福島嵩
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2025.08.10 インストラクター
福島嵩
ダイエットと美容について
食事は「引き算」より「質の見直し」ダイエットというと「食べない」ことを想像しがちですが、それは逆効果。必要な栄…
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2025.08.04 インストラクター福島嵩
夏の疲れと、温泉の静けさに助けられた話
毎日あつい。朝から汗だくで、夜も寝苦しくて、なんかずっとイライラしてた。 仕事も思うようにいかなくて、人と話す…
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2025.07.25 インストラクター福島嵩
健康食
1. 健康食の基本日本栄養改善学会によると、バランスの取れた食事は血糖値の安定や生活習慣病予防に効果的。毎日の…
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2025.07.16 インストラクター福島嵩
夏の思い出を刻もう！
こんにちは、インストラクターの福島です！ 暑い夏がやってきますね！2025年8月は、夏のイベントやプライベート…
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2025.07.10 インストラクター福島嵩
塩分を見直して健康に
塩分、摂りすぎてないですか？日本人の塩分摂取量は平均10g/日。WHO推奨の5gの倍！塩分は体に必要だけど、摂…
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2025.07.03 インストラクター福島嵩
熱中症対策
こんにちは！夏真っ盛り、毎日うだるような暑さですね…。でも、この暑さ、実は「熱中症」という隠れたリスクが潜んで…
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2025.06.23 インストラクター福島嵩
暑くて寝れないときの対処法
暑い夏の夜を快適に眠る方法 夏の夜、部屋が蒸し暑くて寝付けない。シーツが肌に張り付き、眠りが遠のく。そんなとき…
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2025.06.17 インストラクター福島嵩
夏の健康管理
夏を元気に乗り切る！健康管理のポイント 急に暑さが押し寄せてきたこの頃、夏の陽気は心を弾ませてくれますが、体に…
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2025.06.09 インストラクター福島嵩
梅雨の過ごし方
インストラクターの福島です。 梅雨が近づいて来ました。 梅雨のじめじめした季節、気分も重くなりがちですが、工夫…
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2025.06.02 インストラクター福島嵩
季節の変化と体調管理
皆さんこんにちはインストラクターの福島です！ 季節の変わり目は気温や湿度の変化で体調を崩しやすい時期です。まず…
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2025.10.31 インストラクター
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2025.10.31 インストラクター
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2025.10.31 インストラクター
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2025.10.30 インストラクター
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2025.10.30 インストラクター
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