福島嵩
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2025.09.18 インストラクター
福島嵩
ダイエット中の空腹
ダイエットや減量期に避けて通れない「空腹感」。「どうしても食べたくなる」「集中できない」と悩む方は多いと思いま…
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2025.09.18 インストラクター福島嵩
減量中の魚の脂について
はじめに減量中の食事というと「脂質を控える」というイメージが強いですが、最近では「魚の脂（特に青魚に含まれるオ…
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2025.09.01 インストラクター福島嵩
9月になりました！
皆さんこんにちはインストラクターの福島です。 9月に入り、暑さのピークも少しずつ和らぎ、朝晩の空気がどこか秋ら…
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2025.08.22 インストラクター福島嵩
今更聞けないタンパク質とは？健康と美容に欠かせない栄養素
タンパク質とは？タンパク質は、炭水化物・脂質と並ぶ三大栄養素のひとつ。 20種類のアミノ酸がつながってできてお…
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2025.08.10 インストラクター福島嵩
ダイエットと美容について
食事は「引き算」より「質の見直し」ダイエットというと「食べない」ことを想像しがちですが、それは逆効果。必要な栄…
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2025.08.04 インストラクター福島嵩
夏の疲れと、温泉の静けさに助けられた話
毎日あつい。朝から汗だくで、夜も寝苦しくて、なんかずっとイライラしてた。 仕事も思うようにいかなくて、人と話す…
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2025.07.25 インストラクター福島嵩
健康食
1. 健康食の基本日本栄養改善学会によると、バランスの取れた食事は血糖値の安定や生活習慣病予防に効果的。毎日の…
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2025.07.16 インストラクター福島嵩
夏の思い出を刻もう！
こんにちは、インストラクターの福島です！ 暑い夏がやってきますね！2025年8月は、夏のイベントやプライベート…
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2025.07.10 インストラクター福島嵩
塩分を見直して健康に
塩分、摂りすぎてないですか？日本人の塩分摂取量は平均10g/日。WHO推奨の5gの倍！塩分は体に必要だけど、摂…
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2025.07.03 インストラクター福島嵩
熱中症対策
こんにちは！夏真っ盛り、毎日うだるような暑さですね…。でも、この暑さ、実は「熱中症」という隠れたリスクが潜んで…
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2025.12.10 インストラクター
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2025.12.10 インストラクター
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2025.12.10 インストラクター
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2025.12.10 インストラクター
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2025.12.09 インストラクター
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