練習メニュー

打撃系

打撃初心者

初心者のための打撃クラスです。全く格闘技経験が無い方は、ぜひこのクラスからご参加下さい。

超初心者ボクシング

超初心者ボクシング

全く格闘技経験が無い“超初心者”の為の、ボクシングクラスです。

初心者ボクシング

初心者を対象にプロボクサーのコーチがストレート、フック、アッパー、コンビネーションなどボクシングテクニックを基礎から丁寧に個別指導します。個別にミットを持ちますので、初心者でも確実に技術が上達していきます。レベルに応じて任意で、対人練習、マススパーリングなども行います。

ボクシングテクニック

もっとボクシング技術を学びたい人、もっと強くなりたい人、試合に出たい人などを対象とした、ボクシングのテクニッククラスです。初心者も参加可能です。

超初心者キックボクシング

全く格闘技経験が無い“超初心者”の為の、キックボクシングクラスです。

初心者キックボクシング

初心者キックボクシング

初心者を対象に、キックボクシングテクニックを基礎から丁寧に個別指導します。個別にミットを持ちますので、初心者でも確実に技術が上達していきます。

キックボクシング

キックボクシング

キックボクサーのコーチが、パンチ、キック、膝蹴りなどキックボクシングテクニックを基礎から 丁寧に個別指導します。個別にミットを持ちますので、初心者でも正しいフォームでパンチやキックの技術が習得出来ます。レベルに応じて任意で、対人練習、マススパーリングなども行います。

キックテクニック

もっとキックボクシング技術を学びたい人、もっと強くなりたい人、試合に出たい人などを対象とした、キックボクシングのテクニッククラスです。初心者も参加可能です。

エクササイズ

ダイエットボクシング

初心者を対象にした“フィットネス感覚”のボクシングクラスです。ストレートやフック、パンチのコンビネーションで腕をたくさん使うことにより、二の腕の脂肪や、お腹周りの脂肪を落としましょう!目指せ上半身痩せ!

ダイエットキック

初心者を対象にした“フィットネス感覚”のキックボクシングクラスです。キックボクシングは全身運動ですので、ダイエットにはとても効果的です!キックやパンチで全身の筋肉を満遍なく使い、引き締めボディーを目指しましょう!

キックボックス(初回体験¥500)

キックボクシング、ボクシング、空手、テコンドー、といったあらゆる格闘技の要素を取り入れた格闘技エクササイズです。音楽に合わせて、パンチやキックなど様々なコンビネーションをくりだします。キックボックスは全身運動ですので、ダイエットにとても効果的です!

女性限定

レディースミット

女性限定の「ボクシング」クラスです。初心者を対象に“フィットネス感覚”で、パンチの練習をします。ボクシングは腕を使うので、腕のダイエットにとても効果的です!また殴るという行為はストレス解消に最適です!

レディースキック

女性限定の「キックボクシング」クラスです。初心者を対象に“フィットネス感覚”で、パンチやキックの練習をします。キックボクシングは全身運動ですので、ダイエットにとても効果的です!また蹴るという行為はストレス解消に最適です!

組み技系

超寝技初心者

格闘技はもちろん、運動経験すら無い“超”初心者の為の寝技クラスです。「こんな私でも格闘技が出来るでしょうか?」という人に“はじめの一歩”を踏み出させる為のクラスだと思って下さい。ゆるくゆるく、まずは格闘技を楽しむところから始めたいと思います。スパーリングやハードな運動はしませんので、ご安心下さい。

寝技初心者

寝技初心者

“格闘技初心者”を対象に、絞め技、関節技など、寝技の技術を基礎から丁寧に指導します。寝技は、力やスピードが必要な立ち技と違い、考えたり技術を覚えたりすることによりどんどん上達します。「柔よく剛を制す」まさにゲームのような楽しさを持つ寝技の魅力にぜひ触れてみて下さい。また寝技は腹筋を使いますので、“お腹の脂肪”を取りたい人にはとても効果的です。スパーリングやハードな運動はしませんので、ご安心下さい。

寝技スパーリング

寝技スパーリング

絞め関節技有りの寝技スパーリングを行います。寝技初心者クラスである程度技術を習得してからご参加下さい。

グラップリング初心者

グラップリング(寝技と組技)のクラスです。寝技や組技の“つなぎ”や“きわ”と言われる部分がグラップリングでは非常に重要で、初心者向けに、つなぎ”と“きわ”の細かいテクニックを基礎から丁寧に指導します。

グラップリングスパーリング

立った状態から、テイクダウン(投げて)して、寝技、関節技、絞め技で一本を取るまでのスパーリングを行います。寝技とレスリングの技術をある程度習得してからご参加下さい。

初心者レスリング

初心者レスリング

“初心者以上”を対象に、レスリングの専門コーチが、レスリングの基礎運動、基礎技術から、タックルやテイクダウンの方法、相手の崩し方、投げ方などをレベルに応じて指導します。今の総合格闘技で最も重要なのは、“倒す技術”と“倒されない技術”です。つまり、レスリングが強ければ、試合では勝つ確率が上がるということ。強くなりたい人は、ぜひレスリングクラスにご参加下さい。

柔術初心者

柔術初心者

“初心者”を対象とした、ブラジリアン柔術の基礎クラスです。主に基礎運動、基礎練習、テクニック練習をします。ブラジリアン柔術は“考える格闘技”と言われ、力の無い人、年配の人でも、頭脳と胴衣を使うことにより相手をコントロールして征することが出来ます。また、レベルに応じて帯分けされ、カテゴリーも年齢によって分かれているので、幅広い年齢のどなたでも楽しむことが出来る格闘技です。スパーリングやハードな運動はしませんので、どなたでも安心してご参加下さい。

柔術テクニック

柔術テクニック

“初心者以上”を対象とした、ブラジリアン柔術のテクニッククラスです。主にブラジリアン柔術のテクニック練習をします。スパーリングやハードな運動はしません。

柔術スパーリング

柔術スパーリング

ブラジリアン柔術のポイントを意識したスパーリングを行います。「柔術初心者」、「柔術テクニック」で、ある程度技術を習得してからご参加下さい。

特別クラス

アダルトクラス

“30代、40代以上”の“格闘技初心者”を対象とした寝技のクラスです。主に寝技の基礎運動、基礎練習、テクニック練習をします。スパーリングやハードな運動はしませんので、運動が久しぶりの人もご安心下さい。寝技は体力向上、筋力向上、メタボの解消にとても有効的です!40代、いや、50代、60代喜んで!最高齢はなんと80歳!?

初級護身術

初級護身術

警視庁にも指導経験がある小林師範が、暴漢や痴漢の撃退方法から、ナイフや銃を持った相手に対する護身術を伝授します!

体力トレーニング

フィジカル

専門のフィジカルトレーナーが、筋力、体力、代謝の向上や、ダイエットなど、個人の目的に応じてトレーニングをします。さらに、ダイエットしたい人、筋肉をつけたい人には食事管理や食事メニューの作成もします。正しいトレーニングと食事で、素敵な肉体を目指しましょう!

TRXクラス

TRXクラス

TRXとはアメリカでブームとなっている、特殊なロープを使用したトレーニング器具です。TRXを使うことにより、全身を満遍なく使い、より効果的なトレーニングを行います。トイカツ道場ではTRX専門トレーナー「長嶺 誠」の指導を直接受けることが出来ます。

子供

キッズボクシング

キッズボクシング(月謝¥6,480)

女4歳~小学生までを対象としたのボクシングクラスです。ボクシングのパンチの練習を、年齢や能力に応じて個別指導して、体力向上を目指します。礼儀作法の指導もします。

キッズレスリング

キッズレスリング(月謝¥6,480、1回¥500)

4歳~小学生までを対象としたレスリングクラスです。オリンピック競技でもあるレスリングには、お子様の身体能力を伸ばす要素があり、体力向上にもとても効果的です。

総合格闘技

初心者総合クラス

アマチュア総合格闘技の大会(修斗、パンクラス、ZST、DEEP)に出たい人向けのクラスです。最初に総合格闘技用のテクニック練習をした後に、ドリルスパーリングを行います。参加希望者は、打撃、寝技、レスリング、全ての技術を満遍なく習得してからご参加下さい。ご自身でオープンフィンガーグローブをご持参下さい。

総合クラス

総合クラス

アマチュア大会、プロ大会に出ている人用のクラスです。総合格闘技のドリルスパーリング、総合スパーリングを行います。ご自身でオープンフィンガーグローブをご持参下さい。

関連サイト/スポンサードリンク

NO NEED NEW
恋愛ユニバーシティ | 恋に悩む女性のための恋愛ポータルサイト
イーファイト 道場ジムナビ