テクニック動画
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打撃系/エクササイズ
有酸素ボクシング
初心者、格闘技初めての方も安心して音楽に合わせながらボクシングフォーム、パンチなどもマスターできます。ダイエット効果も高く、短時間での脂肪燃焼も期待できます。
初心者ボクシング＆キックボクシング
準備体操から始まり、フットワーク、サンドバッグ打ち、筋トレなどなどボクシングトレーニングを凝縮したクラスです。多人数で行うので1人で行うよりテンションをあげて楽しみながら頑張れます。
ダイエットムエタイ
初心者の方でもわかりやすくヒザ蹴り、肘打ちを用いて全身のシェイプアップをしていきます。捻る動きが多いのでお腹周りの痩せに最適です！
中級ボクシング＆キックボクシングテクニック
グローブレガースをつけて、対人でのパンチ、キックの打撃練習、又はディフェンス練習を中心としたクラスになります。通常のクラスよりも実戦に近いトレーニングメニューとなります。
ボクシング＆キックボクシングマススパーリング
ボクシング、キックなど、自分のやりたい種目のマススパーリングが可能です。強度は練習相手と話し合って行いましょう。
自由練習＆ミット2R
グループレッスンには参加されないフリーでトレーニングを楽しみたい方のクラスです。※中級〜上級者向き。
モーニングボクシング＆キックボクシング
朝一番のクラスの為、ストレッチ等ウォーミングアップを入念に行ってからキックボクシングトレーニングを行います。朝格で一日の活力が高まります。
ダイエットボクシング＆キックボクシング
キックボクシングトレーニングと器具を使わない筋力トレーニングを行います。ミット打ち等で運動量を通常クラスより多めに行い、ダイエット目的の方に特化したクラスです。
コンビネーションミット
会員様同士でのミット打ちを中心に行なっていく、爽快感と消費カロリーが売りのクラスです。ミットの持ち方も指導していくので、初心者の方でも安心してご参加出来ます。
ボクシング＆キックボクシング選手練習
試合に出たい人、テクニックを向上させたい人に向けた技術練習のクラスです。基本的な防御が出来る方が対象です。マウスピースと膝当てを持参してください。
組み技系
レスリング初心者
格闘技未経験者でも、安心安全に投げ技や相手をコントロールする技術を学べるクラスです。
ノーギ柔術初心者
寝技の基本的な動きに繋がる身体の使い方や、簡単なテクニックを学びます。
ノーギ柔術スパーリング
寝技の試合形式の練習です。初心者の方はインストラクターの指示に従ってご参加ください。
グラップリングスパーリング
プロ練習のクラスです。上級者であれば会員様の参加も可能です。
ブラジリアン柔術初心者
準備運動、ストレッチで身体をほぐし、柔術の動きで必要になってくる筋肉やバランス感覚をマット運動で養います。
ブラジリアン柔術テクニック
身体の動かし方ができるようになったら実際に対人練習となります。柔術の専門用語も出てきますが、わかりやすく説明します。
柔術スパーリング
柔術テクニックである程度技を覚えてから参加可能となります。スパーリングは強制ではありません。見学だけでも楽しんでいただけると思います。
モーニングノーギ柔術
朝一番のクラスの為、ストレッチ等ウォーミングアップを入念に行ってからノーギ柔術トレーニングを行います。朝格で一日の活力が高まります。
ノーギ柔術テクニック
身体の動かし方ができるようになったら実際に対人練習となります。初心者の方にもわかりやすく説明します。
総合格闘技
初心者総合格闘技
何でもありの総合を格闘技未経験者でも楽しめるようにしたクラスです。総合ならではの動きで新しい刺激を。
総合格闘技打込クラス
打撃、組み技、何でもいいのでやりたい練習をお互いにします。それぞれが得意な技を教えあったりもします。上級者向け。
総合格闘技スパーリング
総合の試合出場を目指す方や出場している方が参加するクラス。キック、寝技スパーリングを経験後にご参加ください。
特別クラス
オンライン英会話
トイカツ道場会員ならどなたでもお気軽に参加できます。英語が話せなくても講師が丁寧に指導致します。
初心者カポエラ
カポエラ独特の回転系の蹴りや手を地面につき支える動きを取り入れます。クールな技も少し練習します。
護身術
汗を流しながら本格的な護身術を学べます！ナイフや銃などの対処、体力に自信の無い方もご参加頂けます。
空手
経験豊富なインストラクターが基礎の構えから指導いたしますので、初心者の方でも安心してご参加いただけます。
ヨガ
ヨガ特有のゆったりとした呼吸と動作を行うことで神経は研ぎ澄まされます。健康増進やダイエット、筋力強化など様々な効果が期待できます。
フィジカル
筋力トレーニングや格闘技の動きを取り入れた様々なトレーニングにより身体能力の向上を図るクラスです。初級・中級・上級とクラス分けしてありますので、自分に合ったトレーニング強度を選択できます。
ストレッチ
身体のメンテナンス、ボディメイキングとして身体の固い方、痩せたい方向けのレッスンです。
ダンス
ジャズ、KPOP、ベリーダンスとダンスクラスも豊富です。
キッズ
キッズレスリング
マット運動やラダートレーニングも行い、レスリング以外のスポーツもできるようなクラスを作っています。
キッズフィジカル
キッズ向けに、様々なスポーツや日常生活で役に立つような身体の使い方を学びます。また、学んだ多様な動きを、楽しみながら鍛えられるような筋力トレーニングを行います。
