10月のテーマ

10月になってやること10月に入り、気温もぐっと下がり秋らしさが増してきました。

季節の変わり目は、生活習慣や気持ちを切り替える絶好のタイミングです。今回は「10月になったらやっておきたいこと」をまとめてみました。

1. 衣替えをする朝晩の冷え込みが強くなるこの時期、半袖から長袖へ、夏物から秋冬物へ衣替えをしましょう。厚手の服を出すついでに、不要になった洋服の整理もしておくとクローゼットがすっきりします。

2. 食生活を秋仕様に秋は「食欲の秋」とも言われます。旬のさつまいも、きのこ、かぼちゃ、さんまなどを食卓に取り入れると、栄養も豊富で季節感も楽しめます。免疫力を高めるビタミンや食物繊維を意識して摂るのがおすすめです。

3. 健康チェック気温差が激しい季節は体調を崩しやすいもの。10月はインフルエンザ予防接種や健康診断の予約を入れる時期としてもぴったりです。特に忙しい年末に向けて、今のうちに体を整えておきましょう。

4　年末に向けた計画を立てる10月を過ぎるとあっという間に年末。大掃除や忘年会、来年の目標づくりなど、先取りして少しずつ準備を始めると、慌てずに年越しを迎えられます。🍁 季節が移ろう10月は、生活を整えるチャンスです。

衣替えや健康管理をしながら、心身ともに充実したひと月にしていきましょう。

◆『ファイトフィット上大岡駅前』
2025年3月3日オープン！
ブルーライン「上大岡駅」
徒歩10秒！
京急本線「上大岡駅」
徒歩3分！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/kamiooka/
◆＼入会を検討している方へ朗報／
『同時入会割引』実施中！
→https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01
◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
→https://tkdj.net/trial/
◆全国に56店舗！あなたの近所にトイカツ道場！
→https://tkdj.net/dojo/
【トイカツ道場⑦つのオススメ】
①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝1ヶ月無料！
②『30日間無料退会保証』→入会日から30日以内はスポーツ保険料以外が無料で退会が可能！
③『業界最安値』→月謝9,000円（税込）と格闘技業界最安値！
④『全店舗通い放題』→全56店舗が通い放題！
⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！
⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！
⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！