笹川順平
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2020.04.23 インストラクター
笹川順平
明日からも
緊急事態宣言からしばらく立ちますが皆様は如何お過ごしでしょうか？ オンラインレッスンをしていると早く自粛が明け…
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2020.04.16 インストラクター笹川順平
オンラインレッスン
オンラインレッスンが導入されトイカツ道場では毎日10チャンネルからなる様々なトレーニング動画を配信しています。…
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2020.04.09 インストラクター笹川順平
１ヶ月後
政府の緊急事態宣言を受け、ファイトフィットは4/8から5/6まで通常クラスからオンラインクラスへの移行を行いま…
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2020.04.01 インストラクター笹川順平
内転筋を鍛えてスッキリ足に
内ももの筋肉は外側の筋肉に比べて筋力が弱く そのため内側が弱いと外側の筋肉に引っ張られてバランスが悪くなりＯ脚…
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2020.03.24 インストラクター笹川順平
ヒップを作る～中臀筋
最近お尻が下がってきた、お尻にお肉がついてきた、ジーンズが入らないなどお困りではないでしょうか？ 今回紹介する…
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2020.03.16 インストラクター笹川順平
外腹斜筋、内腹斜筋
外腹斜筋（がいふくしゃきん）は、腹部の筋肉のうち腹壁外側部を走る側腹筋の一つ。第5～第12肋骨外側面を起始とし…
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2020.03.10 インストラクター笹川順平
腹筋(腹直筋肉)
人体の筋肉について解説とトレーニングでのポイントを解説していきます。 今回は腹筋の中でも皆様がイメージしやすい…
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2020.03.04 インストラクター笹川順平
ワイドスタンスプッシュアップ
今回はワイドスタンスプッシュアップをご紹介いたします。 大胸筋により負荷をかける腕立て伏せになります。 もちろ…
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2020.02.25 インストラクター笹川順平
ナロープッシュアップ
本日は膝を付きながらする腕立て伏せで、特に三角筋、上腕三頭筋を刺激するナロープッシュアップというものを紹介致し…
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2020.02.20 インストラクター笹川順平
膝つき腕立て伏せ
今回は膝をついた状態での腕立て伏せを紹介します。 前回の腕立て伏せより負荷が少なく、女性でも無理せず行えるので…
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2024.11.22 インストラクター
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2024.11.22 インストラクター
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2024.11.22 インストラクター
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2024.11.22 インストラクター
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2024.11.22 インストラクター
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