笹川順平
外腹斜筋、内腹斜筋
2,262外腹斜筋（がいふくしゃきん）は、腹部の筋肉のうち腹壁外側部を走る側腹筋の一つ。第5～第12肋骨外側面を起始とし、斜め前下方に走り、腸骨稜および鼠径靱帯、白線 (en:Linea alba (abdomen)) に付着する。
※Wikipedia参照
外腹筋は脇腹を覆うアウターマッスルです。
内側にはインナーマッスルの内腹斜筋があります。
内腹斜筋は、腰を丸めたり、体をねじったりする動きで使います。
前屈するときにこの筋肉を使うと、腰を丸めながら前屈する動きになります。
腹斜筋の大きな特徴は、腹部のコルセットとして内臓の位置を保持する役目があります。
トレーニングとしてはサイドクランチ、サイドプランク、バイシクルクランチなど捻る動作を加えるとよいでしょう。
腹斜筋を鍛えてかっこいい脇腹を作りましょう！
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笹川順平
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