小谷崎徹
継続って大事💦
10みなさんこんにちは！
ファイティングラボ田町三田＆ファイトフィット横浜ポートサイド＆ファイティングラボ大森のとおるっちです♬
先週の土日に久々に自転車に乗りました🚲
普段は行動範囲が狭く、家とジムと職場の往復くらいしかしていないのですが、自宅から田町三田店を自転車で往復しました💦
以前であれば何でも無かったはずなのに物凄くお尻が痛くなってしまったんですね💦💦
乗り方は身体が覚えていましたが、痛みは忘れてしまっていたようで「自転車ってこんなに痛かったっけ？」と若干後悔しました💦
慣れ親しんだはずの事でも長期間離れてしまうと忘れてしまうことが多くあるので、少しづつでも継続するのが大事なんだなと改めて思い知らされました☆彡
自転車は忘れていましたが、筋トレは忘れること無く継続していくと思います！！！
さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓
使用した材料
サバ味噌缶・・・１個
えのき・・1/3袋
玉ねぎ・・・1/4個
小葱・・・少々
みりん・・・小さじ１
味噌・・・小さじ2
醤油・・・小さじ1
バター・・・10g
材料を混ぜてレンジで加熱するだけの簡単レシピをお試しあれ～～♬
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この記事を書いた人
小谷崎徹
自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！
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