安齋 厚
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2019.03.25 トレーニング
安齋 厚
募集しております！
毎週月曜20時～21時 初級キックスパークラス！ 毎回20名近くの方に参加してもらっています。 スパーリング……
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2019.03.20 ダイエット安齋 厚
ここがすごい！
何がすごいって、 笑顔がもたらす効果です。 皆さん普段どれだけ笑うことがありますか？ 人を笑顔にすることで自ら…
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2019.03.13 ダイエット安齋 厚
やばいやばい！
今年の夏こそは友達に自慢できる体型にしよう！なんて決意しても、実際何もせず、やばいやばい、なんてことになり夏ギ…
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2019.03.06 ダイエット安齋 厚
花粉症＆運動不足の方へ！
花粉症に悩んでいる方はいますか？ たくさんいると思いますが、私はその1人です。 今年はやばそうですね… 既にや…
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2019.03.03 ダイエット安齋 厚
これさえ食べていれば大丈夫？
皆さん、筋肉をつけるためには 「たんぱく質」が必要だと考えますよね。 もちろんその通りです。 しかし、たんぱく…
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2019.02.12 ダイエット安齋 厚
筋肉に大事なもの！
今回はほうれん草！ ほうれん草に含まれるものをご紹介していきます。 ・カリウム、筋肉の収縮を助けます。 ・マグ…
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2019.02.08 ダイエット安齋 厚
意外と知らないダイエットに食材！
食材のことをきちんと調べると、意外とダイエットに向いている食材もあります。 そんな中で今回お話するのは「チーズ…
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2019.01.28 ダイエット安齋 厚
野菜、不足していませんか？
筋トレして筋肥大したい場合は、 タンパク質を摂取！のイメージが強いですよね。 もちろんタンパク質は必要であり大…
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2019.01.22 ダイエット安齋 厚
スポーツと貧血
スポーツ性貧血というものがあるのですが、アスリートや激しいスポーツを 行なう人になりやすい貧血のようです。 動…
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2019.01.16 ダイエット安齋 厚
筋肉と魚！
前回は肉について書かせていただきましたが、 今回は魚のお話をさせていただきます。 魚には良質なタンパク質が含ま…
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2024.11.23 インストラクター
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2024.11.23 インストラクター
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2024.11.23 インストラクター
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2024.11.23 インストラクター
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2024.11.22 インストラクター
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