安齋 厚

安齋 厚

2019.02.08

意外と知らないダイエットに食材！

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食材のことをきちんと調べると、意外とダイエットに向いている食材もあります。
そんな中で今回お話するのは「チーズ」！
チーズのイメージだとピザ、グラタンなど高カロリーのものを思い浮かべる人もいるのではないでしょうか。
もちろんその通りですが、チーズだけを考えるとそうではありません。
チーズはいろんな栄養を豊富に含んでいます。
例えば、必須アミノ酸やビタミン等の栄養素が豊富に含まれていて、
もちろんタンパク質なども含まれています。

便秘や肌の不調を未然に防いだり、治したりする効果も期待できます。
実はチーズ自体は糖質は低いんです。

チーズは食べ方次第では、ダイエットをサポートしてくれます！
チーズに含まれているタンパク質は、満腹感を促すことで食べすぎを防ぐ効果もあります。チーズは高栄養食品です。
身体を維持するうえで欠かすことのできない栄養素のほとんどを含んでいます。
もちろん食べすぎは良くないので、おやつなどで少し取り入れてみるのもいいかもしれませんね！

上手に取り入れるとダイエットに効果的な食材はたくさんありますね！

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生年月日・・・1982年10月29日 出身地・・・福島県南相馬市

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