安齋 厚

安齋 厚

2019.03.13

やばいやばい!

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今年の夏こそは友達に自慢できる体型にしよう!なんて決意しても、実際何もせず、やばいやばい、なんてことになり夏ギリギリになって行動する方も多いのではないでしょうか?

痩せやすい時期はいつ?

それは冬です!

寒い時期は気温が下がるため体が温度を保つために熱をたくさん作ろうとして代謝が上がります。

代謝が上がるということは?

太りにくいということに繋がっていきます。

寒い季節に、体がぶるっと震えることがよくありますよね。実はそういときは交感神経が刺激されるので代謝が上がります。

といっても、もう冬は終わってしまいますね。じゃ次の冬まで待つ?そうじゃないんです。

暑い時期、夏は体が熱を出すのを控えてしまいので、代謝が落ちます。

代謝が落ちるので痩せにくい?

ということは、

代謝が落ちるので太りやすい!ということにもなります。ただ夏は食欲が落ちたりするので太りやすいという結果には繋がらないことが多いです。

逆に寒い時期は食欲が増しますね!

結果、

冬は食欲が増すけれども、代謝が上がり運動すると痩せやすいので運動しましょう!

夏は食欲が落ちるけれども、代謝が落ちるのでガンガン食べて運動しましょう!

ということは、運動を日常化させて、生活の一部にすることが、ダイエット、健康維持に最適だということがわかりますね。

でも楽しくないと続かない…

まさしくその通り、辛いトレーニングだけでは継続は困難です。

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生年月日・・・1982年10月29日 出身地・・・福島県南相馬市

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