安齋 厚
野菜、不足していませんか?
筋トレして筋肥大したい場合は、
タンパク質を摂取!のイメージが強いですよね。
もちろんタンパク質は必要であり大事です。
しかしついつい忘れがちな野菜たち…
筋肉を増強させたいなら野菜の栄養効果も忘れてはいけません!
まず体の成長や健康には野菜に含まれるミネラルやビタミンが大切です。
多くの野菜にはミネラルやビタミンが含まれています。
例えば緑黄色野菜に含まれるビタミンB、これらは筋肉の成長や修復の
働きの助けとなり筋肉の合成を促してくれます。
簡単に言えば筋肉の成長維持、また高める効果もあるということです。
また体の中では酸素により細胞が傷つき、老化現象を引き起こしたり、
さらには筋細胞にもダメージを与えたりします。
野菜には抗酸化物質が含まれており、抗酸化物質によりダメージを軽減し
健康な状態を維持することが期待できます。
他には食物繊維なども摂取できるため、消化の助けになり血糖値のコントロール、
または食欲のコントロールにもつながります。
筋トレをするときにも同じ場所だけ鍛えるのではなく、バランスが大事です。
均等に肥大させていくことが大事であり、同様に食事もバランスが大事です。
野菜不足の方は今一度食事メニューを見直してもいいかもしれませんね!
ファイティングラボ大森1/20オープン!
→https://tkdj.net/dojo/omori/
ファイトフィット町田2/1オープン!
→https://tkdj.net/dojo/machida/
「トイカツ道場代行情報」
インストラクター代行情報はこちら→https://twitter.com/toikatu_daikou
『トイカツ道場』
・「0円キャンペーン」→入会金無料!月謝2ヶ月無料!
・「一週間無料退会保証」→入会後一週間以内は無料で退会可能!
・「都内最安値」→月謝8,640円(税込)
・「出稽古無料」→全35店舗通い放題!
・「朝活朝格」→朝7時~夜23時まで年中無休!
・「格闘技の食べ放題」→あらゆる格闘技が習い放題!
・「手ぶらで格闘技」→ウェアタオルセット500円!
【無料体験・WEB入会】はこちら→https://tkdj.net/trial/
この記事を書いた人
安齋 厚
生年月日・・・1982年10月29日 出身地・・・福島県南相馬市
カテゴリー/タグ
-
2024.12.22 インストラクター67
-
2024.12.22 インストラクター176
-
2024.12.21 インストラクター158
-
2024.12.21 インストラクター187
-
2024.12.21 インストラクター198
-
2.9k
-
2.1k
-
2.1k
-
1.8k
-
1k
お問い合わせ
E-Mail:
カスタマーハラスメントについて
トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。