漆原季亮

漆原季亮

2018.10.10

10月6日(土)、キック選手基礎練習クラスの内容

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こんにちは！

西日暮里店代表の漆原です。

10月は西日暮里にて、

月曜の18:00～23：00、金曜の18:00～23:00、土曜の9:00～20:00、日曜の9:00～20:00、

水曜は六本木で16:00〜23:00、

木曜は秋葉原駅前店にて19：00～23：00

で勤務しています！

 

今回のブログでも、9月より土曜の18:00〜20:30に追加された『キック選手基礎練習』クラスの前回の様子について書いていきます！

トイカツファイトの開催が近付いてきましたね！　参加希望者は是非見て下さい！

◇トイカツファイト詳細⇒https://tkdj.net/news/archives/28967

※なお、10月日曜の『キックボクシング選手練習』クラスが17:30～19:00に移動しました。変更が続いてますが、日曜の進行の流れを見ながら、全体的に最適な流れを調査中のため、ご了承下さい。

※★３つの日曜の選手練はもちろん、★二つ土曜の『キック選手基礎練習』も基礎の確認・復習などにはあまり多くは時間が取れないので、最低限の攻撃・ディフェンスの練習経験がある方が参加対象でお願いします。

※土曜の20:00から、20:30の30分は、希望者のみで、フィジカルトレーニングをやっております。

全集の土日の選手練習は、どちらのクラスも参加者が10名を超え、先週の土日で一番人気のクラスとなりました！

(日曜選手練の写真です⤵︎)

トイカツファイトの影響もあるとは思いますが、西日暮里には確実にそのようなクラスが求められている、という証明になったと思います。

もちろん偏りは良くありません。

フィットネスやダイエットなどの方から、上手くなりたい、強くなりたい人まで、なるべく多くの人の満足度を上げられるよう、色々と考え、試行錯誤しながら頑張っていきたいと思います！

 

◇10/6の練習内容

先ず開始前の時間や、ウォーミングアップ中に、それぞれの課題、意識したいことや強化したいこと、分からないことや困ることを事前に聞きメニュー考える流れはいつも通り。

今回は、基本的なディフェンスへの慣れ、受け返しやカウンターがスムーズに打てるようになりたい。

パンチに対し返すたい。

基本的な受け返しとその種類。

打ち合いに慣れたい、という要望もいつも通り。

攻撃後などに、ジャブなどをもらってしまう。

などがありました。

また、参加者の中には固定のメンバーもいらっしゃり、特徴も分かってきているので、それらも踏まえて練習開始。

 

◇シャドー

先ずはパンチのシャドーから。

今回はインステップとガードを意識。

パンチを打っている際、バランスが悪い、ガードが落ちている、打った後に落ちるなどの要因で攻撃中や攻撃後反撃をもらう率が上がります。

※他はタイミングが分かりやすい、遅いなどもですが。

バランスが悪くなる理由の一つとして挙げられるのが、後ろ足の引付けです。

前足を出した後、後ろ足の引付が遅れていると攻撃後のバランスが悪く、攻撃後のディフェンスが遅れ反撃や追撃がしにくくなります。

前足とほぼ同時位のタイミングで後ろ足を送り出し移動できるよう意識して練習しましょう。

今回は引付を意識しながら、基本的なパンチを繋いで練習。

その後はフックを、溜めと、溜めないタイプ、両方の練習。

続いて、相手のジャブ or ストレートを潜るイメージで、頭を振ってのストレート。

カウンターのストレートは強力な技ですが、あくまで基本は軸を正して真っすぐと。

その方がバランスも良く威力もあります。

基本は基本、応用は応用と、場面をイメージしながら使い分けて練習しましょう。

最後に前蹴り。

これもバランスを意識しつつ練習。

◇打ち込み

今回もサンドバッグは足りないのでミットの打ち込み。

今回も練習内容をあまり覚えてないです(汗)

パンチはパンチミットで、キックはキックミットを使用したことと、パンチは真っすぐのパンチとフック、キックはミドルキックをいっぱい打ち込んだような気がします。

あと、パンチは相手のパンチをスウェーし避けてからのパンチも練習しました。

◇対人練習⇒マススパー

先ずはジャブに対して、ストレートに対して、キックに対してなどの基本的な受け返しを、パターンを分けいくつか。

最後はジャブやストレートに対し、ストレートでのカウンター。

最後にマスを30分。

今回はリング内・外で1〜2組。

今回はフラフープやタイヤを使った近距離攻防は行いませんでした。

◇フィジカル

20:0でキックボクシングの練習は終わり、最後は希望者でフィジカル。

いつも通り、自重で足腰のトレーニングを徹底的に。

スクワットジャンプなどからスタート。

足腰メニューのあと、なにやったか忘れました(汗)

今回は自重メニューにした気がするのですが……

 

最近練習内容忘れが多く、まとめになっておらずすみません。

次はしっかり覚え覚えておきます！

多分……

 

選手練習の参加者が増え、毎週盛り上がり何よりです！

また今週も楽しみにしていきます！

今後ともよろしくお願いします！

 

◇土曜、キック選手基礎練習ブログ

・キックボクシング上手くなりたい人、必見！⇒https://tkdj.net/news/archives/28824

・キックや、前蹴が上手い人への対処！⇒https://tkdj.net/news/archives/28964

・満員御礼！トイカツファイト参加者、注目ですよ！⇒https://tkdj.net/news/archives/29104

・9月22日、キック選手練の内容⇒https://tkdj.net/news/archives/29168

・9月29日、キック選手練の内容⇒https://tkdj.net/news/archives/29696

 

◇10月タイムスケジュールのブログ

・あなたは何を求めていますか？⇒https://tkdj.net/news/archives/29172

・10月は大幅変更ですよ！⇒https://tkdj.net/news/archives/29674

 

9/18(火)ファイトフィット六本木ステーションオープン！

⇒https://tkdj.net/dojo/roppongi/

9/1(土)ファイトフィット津田沼オープン！

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「トイカツ道場代行情報」

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この記事を書いた人

漆原季亮

漆原季亮

生年月日・・・1989/3/2 出身地・・・東京 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 少林寺拳法4年、キックボクシング5年。戦績 アマチュア:6戦5勝1敗 プロ:1戦1敗

カテゴリー/タグ

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