9月29日(土)の、キック選手基礎練習の内容

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こんにちは!

西日暮里店代表の漆原です。

10月は西日暮里にて、

月曜の18:00~23:00、金曜の18:00~23:00、土曜の9:00~20:00、日曜の9:00~20:00、

水曜は六本木で16:00〜23:00

木曜は秋葉原駅前店にて19:00~23:00

で勤務しています!

 

今回のブログでも、9月より土曜の18:00〜20:30に追加された『キック選手基礎練習』クラスの前回の様子について書いていきます!いよいよトイカツファイトの開催が発表されましたね! 参加希望者は是非見て下さい!

トイカツファイト詳細⇒https://tkdj.net/news/archives/28967

※なお、10月日曜の『キックボクシング選手練習』クラスが17:30~19:00に移動しました。変更が続いてますが、日曜の進行の流れを見ながら、全体的に最適な流れを調査中のため、ご了承下さい。

※日曜の選手練はもちろん、土曜の『キック選手基礎練習』も基礎の確認・復習などにはあまり多くは時間が取れないので、最低限の攻撃・ディフェンスの練習経験がある方が対象でお願いします。

※土曜の20:00から、20:30の30分は、希望者のみで、フィジカルトレーニングをやっていく予定です。

前々回の『キック選手基礎練習』では上昇傾向にあった参加人数が少し減りましたが、前回はまた10名と持ち直しました。今月はどうなっていくでしょうか。このまま落ち着くか、トイカツファイトが近付くにつれ参加者が増えるか、楽しみです!

◇前回の内容

事前に皆さまがやりたい練習の流れを確認してから始めるパターンはいつも通り、お馴染みです。

パンチの打ち合いに慣れたい、という要望もいつも通り。

他の要望は、間合い、カウンターや受け返し、ボディーフック。

それらの声を踏まえ練習開始。

 

◇シャドー

先ずはパンチのシャドーから。

パンチのシャドーではジャブとストレート、フック、ボディー。

基本のジャブやストレート一つとっても、最短距離で打つこと、モーションをなくすこと、肩を入れ最長の距離、踏み込みなど、意識することは多数。選手練習の時間だけではとても足りないので、自主練でひたすら磨きましょう。

フックとボディーフックは力学や身体のメカニズムも交えつつ。

パンチは進むベクトルに前腕を向けると固定が安定し当たり負けしにくくなります。

また、フックやボディーでは肩甲骨を柔らかく使いつつ、伸張反射を意識すること。

フックは溜めあり、溜めなしの両方扱えれば便利ですが、溜めなしを使いこなすには特に伸張反射を感じることが大切です。

それと、お馴染みの下から突き上げるボディーフックではなく、重心高いまま真横から打ちこむ自分がよくやるボディーフックを。キックでは重心を高く保つきとが多いため、キックバックと相性の良い打ち方だと思います。

◇打ち込み

今回はサンドバッグは足りないのでミットの打ち込み。

内容はあまり覚えてないです(汗)

選手練終わったら書き残しておかないと忘れてしまいますね(汗)

 

◇対人練習⇒マススパー

今日はまだ自由攻防に慣れてないペアもいましたので、難易度低めで基本の攻撃とディフェンスによる目慣らしや受け返しを中心に。

簡単とはいえ、基本が一番大切です。

より正確に、より安定し、ディフェンス、返しまでできるように。

最後にマスを30分。

今回はリング内で1〜2組マス。

リングの外で3組までタイヤ&フラフープ。

マスと同じ時間の3分タイヤ&フラフープはキツいとの声多数。

後半は人気がなくなり、外もマスで(笑)

◇フィジカル

20:0でキックボクシングの練習は終わり、最後は希望者でフィジカル。

いつも通り、自重で足腰のトレーニングを徹底的に。

最後はTRX、バランスボール、メディシンボール、バトルロープ、サンドバック、自重で、色々なメニューをサーキットトレーニングで閉めました。

前回のメニューはこんな感じです。

毎週練習に来ている方、他店舗から、忙しい時間の中来てくれている方、本当にありがとうございます。

継続は力なり。

これからも頑張っていきましょう!

またお待ちしております!

追伸:10月の西日暮里の土、日曜は大きくタイムスケジュールが変わるので、しっかりご確認の上、目的に合ったクラスにご参加下さい!(詳しくは下のURL、10月は大幅変更ですよ!を参照)

 

◇土曜、キック選手基礎練習ブログ

・キックボクシング上手くなりたい人、必見!⇒https://tkdj.net/news/archives/28824

・キックや、前蹴が上手い人への対処!⇒https://tkdj.net/news/archives/28964

・満員御礼!トイカツファイト参加者、注目ですよ!⇒https://tkdj.net/news/archives/29104

・9月22日、キック選手練の内容⇒https://tkdj.net/news/archives/29168

◇10月タイムスケジュールのブログ

・あなたは何を求めていますか?⇒https://tkdj.net/news/archives/29172

・10月は大幅変更ですよ!⇒https://tkdj.net/news/archives/29674

 

9/18(火)ファイトフィット六本木ステーションオープン!

https://tkdj.net/dojo/roppongi/

9/1(土)ファイトフィット津田沼オープン!

https://tkdj.net/dojo/tsudanuma/

8/21ファイトフィット柏オープン!

https://tkdj.net/dojo/kashiwa/

7/17 ファイトフィット西川口オープン!

https://tkdj.net/dojo/nishikawaguchi/

7/20トイカツグラップリング東中野オープン!

https://tkdj.net/dojo/higashinakano/

「トイカツ道場代行情報」

インストラクター代行情報はこちら→https://twitter.com/toikatu_daikou

 

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この記事を書いた人

漆原季亮

漆原季亮

生年月日・・・1989/3/2 出身地・・・東京 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 少林寺拳法4年、キックボクシング5年。戦績 アマチュア:6戦5勝1敗 プロ:1戦1敗

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