強くなりたくば喰らえ

こんにちは！試合まで残すところ１０日ほどとなりました藤井です。必ずKOで勝ちます。楽しみにしててください！

さて本題ですが、皆さん強くなるために、瘦せるために一番大切なことって何だと思いますか？

断言します。食事です。

どれだけトレーニングを積んでも食べなければ、壊れた筋繊維は修復してくれません。全ての生物に共通していることです！そして、意外かもしれませんが痩せるためにも食べるとこが最も重要になっていきます。

よく断食ダイエットなどをしている人を見かけますが、一時的には痩せます。でも落ちているほとんどは筋肉と水分です。これはボディメイクではありません。筋肉をつける、脂肪を落とすという作業において食事をしっかりとるのは必要不可欠なことなんです。

強くなるため、痩せるための食事の内容は多少変わってて来ますが、両方に共通していることは必要最低限のタンパク質、炭水化物を摂取しなければならないということです。どのくらい必要か？というものはその人の体重などによって変わってくるため、この記事を読んで気になった人は検索してみてください！食事の重要性について再認識できると思います。

まぁ、よくわからないときは減量のプロである自分に聞いてください（笑）それでは！

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