若山龍嗣
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2019.07.13 インストラクター
若山龍嗣
腹式呼吸でダイエット！
無意識にしている呼吸。 みなさんは、鼻呼吸、口呼吸どちらをしていますか？ 口呼吸をしている方、、、危険です！！…
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2019.07.05 ダイエット若山龍嗣
☆代謝とは・・・？ ~食べるだけで、エネルギー消費~☆
代謝といえばよく耳にするのが、 「基礎代謝」「生活活動代謝」ですよね。 実は、代謝には３つあるんです！！ 今回…
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2019.06.24 インストラクター若山龍嗣
☆基礎代謝量は運動・入浴・睡眠で変わる！？☆
一日に必要なエネルギー量を知っていますか？？ エネルギー消費量は、「基礎代謝」と「生活活動代謝」の合計です。 …
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2019.06.19 ダイエット若山龍嗣
良い脂質を取って運動パフォーマンスを上げましょう！
脂質は悪者と言われていますが、必要な脂質があります！ 脂質には肉の脂身やバターなど常温で固体の油（飽和脂肪酸）…
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2019.06.14 トレーニング若山龍嗣
プチ整形レベル！？○○トレーニングで目元パッチリ！！
二重や目元パッチリに憧れませんか？ なんと、、、あるトレーニングを行うと目元が変わり、若返りにも繋がります。 …
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2019.06.13 ダイエット若山龍嗣
タピオカは〇〇の塊だった、、
最近、タピオカドリンクが流行っていますね！！ 私も好きでよく飲みます^ ^ しかし、タピオカドリンクは太りやす…
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2019.06.12 インストラクター若山龍嗣
格闘技に興味ない方へ必見！ ！！
格闘技をテレビで観ないという方も多いのではないでしょうか？ 今日は日本格闘技を背負う4人の格闘家をご紹介致しま…
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2019.06.11 トレーニング若山龍嗣
マス・スパーリングをやる方へ必見！
まず、マススパーリングとは 簡単に言うと、試合形式の実践練習です。 試合とは違い、相手に怪我をさせないようにパ…
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2019.06.05 インストラクター若山龍嗣
体重差？関係ねぇ！？体重差33キロ差！！ムエタイのレジェンドがK-1の番長ジェロムレバンナに挑んだ伝説の試合！！
格闘技の試合を経験した事がある方はご存知だと思いますが、格闘技の試合において体重差というのは、勝敗に大きく関わ…
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2019.06.02 インストラクター若山龍嗣
“男性諸君”簡単に腹筋を割る方法！！
男性の皆様、段々と暑くなってきたので、夏にむけて腹筋を割りたいですね！！ しかし、今から間に合うの、、？ って…
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2024.11.25 インストラクター
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2024.11.25 インストラクター
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2024.11.25 インストラクター
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ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
