漆原季亮
10月20日(土)、キック選手基礎練習クラスの内容
260こんにちは！
西日暮里店代表の漆原です。
10月は西日暮里にて、
月曜の18:00～23：00、金曜の18:00～23:00、土曜の9:00～20:00、日曜の9:00～20:00、
水曜は六本木で16:00〜23:00、
木曜は秋葉原駅前店にて19：00～23：00
で勤務しています！
※11月は六本木を離れ、火曜も西日暮里勤務になる予定です。
今回のブログでも、土曜の18:00〜20:30の『キック選手基礎練習』クラスの前回の様子について書いていきます！ ここ数ヶ月の自分のブログの定番になってきました。
閲覧数自体は多くないはずなのですが、最近『ブログ見ました』、『見て来ました』という人が増えて来ました！ また、今回は秋葉原で主に勤務している小島先生が練習に来てくれました！ 合わせて感謝です！
トイカツファイトの開催前で選手練が盛り上がってますが、トイカツファイトや出場予定の試合が終わった後も是非来て下さい！
◇トイカツファイト詳細⇒https://tkdj.net/news/archives/28967
※28日(日)は、全店舗が17:00に閉館となります。
28日は選手練も休講になりますので、ご注意下さい。
※西日暮里には土日で選手練があり、別の練習形式です。★３つの日曜の選手練はもちろん、★二つ土曜の『キック選手基礎練習』も基礎の確認・復習などにはあまり多くは時間が取れないので、最低限の攻撃・ディフェンスの練習経験がある方が参加対象でお願いします。
※土曜の20:00から、20:30の30分は、希望者のみで、フィジカルトレーニングをやっております。
今月は、土日の選手練習は両日共に盛況が続いています！
元プロの方や、現役選手、時には日曜に現役トップランカー選手なども来館もするので、興味ある方は是非見学だけでも来て下さい！
◇10/13(土)の練習内容
いつも通り、各々の課題や、やりたい練習の聞き取りからスタート。
キックの火力上昇。
蹴りに対してのディフェンスと、受けてしまった際も含めての返し。
リーチが長い人にどう入るか。
あと、近間で前蹴りが蹴りたい。
という声がありました。
しかし、近間で前蹴りは、練習しようか考えましたが、削除しました。
近間での前蹴りも出来ない訳ではないのですが、やるとしても、相手のパンチの間合いで片足立ちになるというリスクを知っていて、ちゃんとディフェンスが出来ることが前提です。
また、近間だと脚を伸ばすストロークが稼ぎにくいので、相性としては相手から遠い奥足の方がいいと思います。それなら加速の距離が稼げます。
近間でスピードが遅い前蹴り蹴りは危険なので、武道の様に下から上に刺す様にして蹴り上げるタイプの前蹴りの方が相性が良いかもしれません。
もし前足で蹴る場合も、その様にして最短で刺したら引いてすぐ構える蹴り方が出来れば近間での攻防に組み込めるかも。ただ、本場で使いこなすには相当レベル高い技術かと。
キックボクシングやムエタイに多い真っ直ぐ飛ばす蹴りを近間でやるなら、しっかりと引きつける能力、片脚でも体幹でもブレない体幹の力などが必要です。
自分もやや近間なら足を蹴ったりや、ロープ、コーナーを利用しもたれかかったりしながら前蹴りを使う事がありますが、完全な近距離ではリスクに対してメリットが小さいので、前蹴りを蹴ろうとは思えません。
長くなりましたが、続いて練習内容です。
◇シャドー
先ずはパンチのシャドーから。
いつも通りジャブからスタート。
フリーシャドーを1Rしてもらったあと、20秒で色々な技を追加していく形式での固定シャドー。
単発で基本確認し、2連打、打ち分けなど、色々と。
続いてストレート。
ジャブ、ストレート、ワンツーはパンチの基本。
キック主体の人も最低限この3種類はたくさん練習していきましょう。
続いてフック。
これも色々な種類を。
溜めて打つフック、溜めずに打つフック、横移動の為の、外側に回って打つフック、体重を乗せやすい内側に移動してのフック。
続いて前脚での前蹴り。
これも色々。
迎撃用の、基本的なその場での前蹴り。
自分から攻撃する歩いての前蹴り。
威力を出したい時やミドルのフェイント、カットからでも使えるスイッチでの前蹴り。
距離を誤魔化しつつ威力も稼げる、軸足で床を蹴って前に推進する前蹴り。
ここまでやってシャドーは終わりました。
◇打ち込み
最初は二人一組でサンドバッグでパンチの打ち込み。
ジャブから始め、ストレートや、横移動をしながらのフック。
人数が増えサンドバッグが足りなくなったので、途中からミットに変え、パンチとキックの打ち込み。
内容はシャドーでやったメニューを中心に、あとはそこにミドルキックも加えました。
火力向上には打ち込みが一番。
ただ、フォームも大切な要素なので、シャドーもバランス良く。
◇対人練習⇒マススパー
シャドーでやったパンチを使い、入る練習と、入ってから横を取る練習。
終わったら、ミドルや前蹴りに対するディフェンス。
その蹴りへのお返し。
合間合間で度々攻防に分かれたり、パンチ側、キック側に別れての練習を挟みながら。
それらの練習が終わったらマスを30分。
そしてフィジカル30分。
西日暮里は格闘技のライトな所から深い部分まで合わせて楽しめる店舗です！
選手練習も含め、西日暮里をもっともっと盛り上げていきましょう！
また明日も楽しみにしていきます！
今後ともよろしくお願いします！
また、しつこいですが、今週28日(日)の選手練習はお休みなので、お気を付けください。
◇土曜、キック選手基礎練習ブログ
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この記事を書いた人
漆原季亮
生年月日・・・1989/3/2 出身地・・・東京 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 少林寺拳法4年、キックボクシング5年。戦績 アマチュア:6戦5勝1敗 プロ:1戦1敗
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