寺山圭介
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2024.11.06 インストラクター
寺山圭介
ストレートで肘が痛い
こんにちは ファイティングラボ仙台花京院のスタッフ 寺山です。 ストレートを伸ばし切って肘が痛いという不満。 …
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2024.11.01 インストラクター寺山圭介
限界が人を整える
こんにちは ファイティングラボ仙台花京院のスタッフ 寺山です。 私は最近ベンチプレス100kgを目指しています…
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2024.10.23 インストラクター寺山圭介
運動にクレアチンは必須
こんにちは！ 2週間でベンチプレスの1RMが85kgから95kgまで上がった寺山です。 ※１RMとは・・・1回…
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2024.10.17 インストラクター寺山圭介
脂質と糖質どっちを取れば良いの？（運動）
ファイティングラボ仙台花京院でスタッフをしています、寺山と申します。 早速ですが、運動にはどんな栄養が使用され…
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2024.10.07 インストラクター寺山圭介
他スポーツで勉強
こんにちは寺山です👍 先日久しぶりに格闘技以外のスポーツ バレーをやりました。 全くの未経験で…
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2024.10.03 インストラクター寺山圭介
計画
ファイティングラボ仙台花京院の寺山です。 私事ですが、先日引越ししました。 前より狭いですが、5階なので日当た…
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2024.09.24 インストラクター
寺山圭介
季節の変わり目
こんにちは、数週間しかない季節の変わり目を楽しむ寺山です。 9月から10月の間にある半袖でも長袖でも過ごせる季…
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2024.09.17 インストラクター寺山圭介
気持ちは目から
こんにちは！！ 今日は目です。 視力…ではないです。 格闘技では疲れても顔に出すな。と言われます。 相手に疲れ…
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2024.09.10 インストラクター寺山圭介
ゴールを設定し一石二鳥
こんにちはー寺山ですー(ー_ー)!! 私は常々 物事に挑戦する、一歩踏み出す姿勢がある方をとっても尊敬していま…
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2024.09.05 インストラクター寺山圭介
HIITで記憶力アップ
高強度インターバルトレーニング（HIIT） ・・・数分間の運動と数分の休息を繰り返すトレーニング。 インターバ…
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2026.01.17 インストラクター
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2026.01.16 インストラクター
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