寺山圭介
他スポーツで勉強
112こんにちは寺山です👍
先日久しぶりに格闘技以外のスポーツ バレーをやりました。
全くの未経験ですが楽しかったです！
そこで勉強になったのがバレーは大腿四頭筋を物凄く使う事と
ボクシングやキックボクシングと同じく一度の動きで渾身の一打を出してはいけないという事です。
スパイクの打ち方を教えてもらってから練習していたら
大腿四頭筋が攣りそうになりました。
これは高く飛ぶというジャンプ動作で大腿四頭筋に…
大幅な収縮と伸張が起こるからでしょう。
また、渾身の一打という事については
サッカーやバスケなど連続した動作を求められるスポーツ全般に当てはまりますが、
格闘技同様に一度の動作で渾身の一打を出してしまうと次の動作に遅れが出ます。
次の動作に繋げられなければ相手の連続した動作に対応できなくなってしまいます。
いかに連続した動作の中で渾身の一打を出せるかがサッカーやバスケ、格闘技と同じだなと思いました。
一点集中も良いですが、様々なスポーツに触れてみて、それを基にさらに一点集中も大切なトレーニングだと思います。
また一段レベルアップした寺山でした、では✋
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