寺山圭介
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2025.12.25 インストラクター
寺山圭介
維持カロリー
こんにちは ファイトフィット仙台一番町とファイティングラボ仙台花京院にいます寺山です。 今日は体重維持について…
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2025.12.16 インストラクター寺山圭介
サプリの選び方
こんにちは 普段はファイティングラボ仙台花京院・ファイトフィット仙台一番町に居ます。 寺山です。 スーパーを梯…
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2025.12.08 インストラクター寺山圭介
今年の目標
こんにちは！ファイトフィット仙台一番町の寺山です👋 今年の目標の振り返りをします！ １，ベンチ…
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2025.12.01 インストラクター寺山圭介
腰痛
スクワットで腰が痛くなったのでデッドリフトで直しました。 こんにちはファイティングラボ仙台花京院の寺山です。 …
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2025.11.25 インストラクター寺山圭介
幸せホルモン
けつがいずくて寝れなかった寺山です。 「いずい」は主に北海道や東北地方で使われる方言で、「しっくりこない」「違…
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2025.11.18 インストラクター寺山圭介
人工甘味料は味方👊
ひび割れが痛いです ゼロキロカロリー飲料やゼリーは飲んでいますか？ ゼリーは噛まないので飲み物として見ますが、…
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2025.11.10 インストラクター寺山圭介
朝の行動で楽して痩せる
こんにちは 24にして抜け毛が激しくなった寺山です。 皆さんはモーニングルーティンはありますでしょうか？ ナイ…
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2025.11.03 インストラクター寺山圭介
ダイエット後の筋肉に敏感になれ
こんにちは ダイエット終わったのにまだ鶏むね肉しか食えません寺山です。 皆さんは大幅なダイエットを経験したこと…
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2025.10.27 インストラクター寺山圭介
ダイエット後は胃が最強
こんにちは、3日で8キロ増えた寺山です。 コンテストが終わり2カ月ぶりのお酒を飲みました！ どれだけこの時を待…
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2025.10.20 インストラクター寺山圭介
減量終了！！
こんにちは、一旦 脂肪の削りを 終わりにした寺山です。 仙台市にあるフィットネスジム ファイティングラボ仙台花…
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2025.12.27 インストラクター
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2025.12.27 インストラクター
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2025.12.27 インストラクター
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