寺山圭介
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2026.02.09 インストラクター
寺山圭介
省エネ体質
こんにちは！全く筋肥大していない寺山です！！ ベンチ大会優勝を目指して週3ベンチやってますが体重が64㎏で一切…
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2026.01.13 インストラクター寺山圭介
2026
こんにちは2026 はい、ということで今年もトイカツ道場 また、寺山圭介を何卒よろしくお願いいたします。 心の…
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2025.12.31 インストラクター寺山圭介
締めは熱
こんにちは こんばんは 本年もたくさんの方々にお世話になり大変幸せな人生を送れました。 しかし神様は最後に私に…
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2025.12.25 インストラクター寺山圭介
維持カロリー
こんにちは ファイトフィット仙台一番町とファイティングラボ仙台花京院にいます寺山です。 今日は体重維持について…
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2025.12.16 インストラクター寺山圭介
サプリの選び方
こんにちは 普段はファイティングラボ仙台花京院・ファイトフィット仙台一番町に居ます。 寺山です。 スーパーを梯…
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2025.12.08 インストラクター寺山圭介
今年の目標
こんにちは！ファイトフィット仙台一番町の寺山です👋 今年の目標の振り返りをします！ １，ベンチ…
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2025.12.01 インストラクター寺山圭介
腰痛
スクワットで腰が痛くなったのでデッドリフトで直しました。 こんにちはファイティングラボ仙台花京院の寺山です。 …
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2025.11.25 インストラクター寺山圭介
幸せホルモン
けつがいずくて寝れなかった寺山です。 「いずい」は主に北海道や東北地方で使われる方言で、「しっくりこない」「違…
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2025.11.18 インストラクター寺山圭介
人工甘味料は味方👊
ひび割れが痛いです ゼロキロカロリー飲料やゼリーは飲んでいますか？ ゼリーは噛まないので飲み物として見ますが、…
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2025.11.10 インストラクター寺山圭介
朝の行動で楽して痩せる
こんにちは 24にして抜け毛が激しくなった寺山です。 皆さんはモーニングルーティンはありますでしょうか？ ナイ…
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2026.02.26 お知らせ
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2026.02.25 お知らせ
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2026.02.25 インストラクター
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2026.02.19 インストラクター
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