寺山圭介

寺山圭介

2024.11.29

お酒が原因？？

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こんにちは　ファイティングラボ仙台花京院のスタッフ　寺山です。

20代を超え久々に運動をしたらすぐにへばってしまう。。。

そのような経験はありましたか？

20を過ぎるとお酒にたばこと健康面で悪影響な存在に触れる機会がぐっと増えますよね。

今回はお酒と運動でへばってしまう際の関係についてです。

肝機能低下

お酒は主に肝臓で分解されます。

飲酒量が多くなればなるほど肝臓の負担は大きくなり、肝機能低下に繋がります。

エネルギーを作る肝臓

肝臓は運動時のエネルギーを作る際に関与しており、

特に100ｍ水泳やHIITトレーニングなどの短時間で高強度な運動の際のエネルギー生成で活躍します。

このように、お酒により肝機能が低下すれば運動時のエネルギー生成にも支障が出てしまうため、学生時代と比較した際に思うように身体が言うことを聞かない。という様になります。※それだけじゃないですが

僕もお酒は大好きですが、運動に支障が出ないよう優先順位を間違えないよう嗜んでいくつもりであります。

気持ちの良い物ほど裏には恐怖が待っている！！！

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