今晩は(^^)

 

ファイティングラボ高田馬場代表兼インストラクター佐々木です！

 

元Ａ級プロボクサー！

柔道二段！

柔術青帯！

格闘技大好き人間です(^0_0^)

 

今回のブログはダイエットと減量の最強の味方についてかきますが逆に！

 

ダイエットと減量の敵はなんですか？

 

思い浮かべてください！

 

１、空腹

２、ストレス

食べたい物を我慢し、その為ストレスが溜まりイライラしてしまいその分食べ過ぎてしまい！

 

前の体重より大きくリバンウンドを繰り返す！

 

ダイエットを失敗すると

 

逆に

 

悪循環が生じます！

 

今回はそのダイエット、減量の敵！

 

　空腹　　ストレス、を解消する味方をご紹介致します(^^)

 

なんだと思いますか？

 

実は身近にある！

 

　　バナナ🍌

 

なんです！

 

なぜかというと？

 

バナナはストレスをやわららげリラックスする成分が多量に含まれています！

 

食べたい物を我慢しイライラしてしまう減量ダイエットですがバナナを食すことで心も体もストレスから解放させてくれる最高のリラクゼーション効果が期待できます(^^)

 

バナナは空腹感を和らげる効果があります！

 

バナナは少量で空腹を和らげてくれます！

 

しかも、すぐエネルギーになってくれるのでとても燃費がいいです。

 

減量、ダイエット時に

 

おにぎりを１つだけ食べるよりバナナを１つだけ食べてみてはいかがでしょうか？

自分のお世話になった米倉ジムの大先輩ガッツ石松さんは２ヶ月で１９キロの減量したといいます！

 

本人から直接聞いた訳ではないですがだからバナナが大好物かも知れませんね！

様々な成分がはいっているバナナですがむずかしい成分は本文では省略致します。

 

是非皆さんトレーニングしながら試してみませんか(^^)

 

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この記事を書いた人

佐々木 康博

佐々木 康博

1983年、青森県大間町出身、浜育ち。 16歳からボクシングを始め、19歳でプロデビュー。 打たれても打ち返す、元A級のじょっぱりボクサー！ 現役時はインファイター、引退してからは安全面を考え、アウトボクシングを心掛けている。 独特な方言を交えながら、その人に合ったボクシングを指導します！

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