佐々木 康博
練習は(コツ)をつかめ！
1,161こんにちは(^o^)
ファイティングラボ高田馬場代表兼ボクシ
ングインストラクターササキです。
(コツ)についてのブログを書きます。
(コツ)といっても沢山あるので今回はサンド
バックを叩きながらの(コツ)つかみ方を書こ
うと思います。
皆さんサンドバックはどんなイメージを持
って叩いてるでしょうか？
人によっては色々あるとおもいますが、
・筋トレのような感じで！
という人もいます。一理ありますが本来は
まず(パンチ力)を第一にあげる目的を(コツ)
つかむイメージで取り組んでください。
自分の身体と会話
サンドバックを叩くなかてただやみくもに
叩くだけではなく叩いてるなかでどこに意
識にを持っていくかイメージしてみてくだ
さい。
１、重心何処に置いてるか
叩いてるなかで下半身はどのいちに置いた
ら強く打てた ここに置いたら弱かった。
自分で探してみましょう
２、軸
軸といってむずかしいので焼き鳥の串を身
体に例えて串が脳天から下半身までまっす
ぐありその串が傾かず回転できるか？それ
をイメージするために姿勢はどう言う姿勢
で叩いてるか？顔の位置は？修正しながら
叩きましょう
３、距離
自分の強く速く打てる距離をみつけてみて
ください。強く打てない距離(ｼｮｳﾄﾚﾝｼﾞ)この
距離でも強く打てるコツを探してみましょ
う。この距離で打てればどんな距離でも楽
に打てます。
４、全身を意識
サンドバックは⬆の１、２、３、をイメー
ジしつかめば全身で打つことが出来ます。
強く速く打てるということは全身を使って
るので疲れにくく(ダイエット)に最適。腕だ
けで打ったり姿勢が悪く叩いてると逆に身
体を壊してしまいます。
５、１、２、３、４、のこと全てイメージ
しどんは距離でもどんなコンビネーション
でも(楽に、力まず、強く、速く、たくさん)
うてる身体意識を撃ちながらみつけてみて
ください。
・備考
人それぞれイメージすることは違って(自分
の身体と会話)説明はむずかしですがいいた
いことはつまり自分の身体は自分で(コツ)を
みつけてみてください。
人に教えてもらうよりも自分で試行錯誤し
掴んだことは格闘技において武器になりま
す。
本当に強くなりたければ自分の身体と会話
し自分だけのオリジナリティを強化してみ
ましょう
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この記事を書いた人
佐々木 康博
1983年、青森県大間町出身、浜育ち。 16歳からボクシングを始め、19歳でプロデビュー。 打たれても打ち返す、元A級のじょっぱりボクサー！ 現役時はインファイター、引退してからは安全面を考え、アウトボクシングを心掛けている。 独特な方言を交えながら、その人に合ったボクシングを指導します！
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