嵐士
好きなものだけ食って痩せる
281その昔、「自分は太りやすい体質だ」と思い込んでいましたアラシです。
今は好きなものを食ってもしっかり体型維持しています。
今はちゃんと腹筋も見えています。今回はそのコツを伝授します！
好きなものだけ食っても痩せれる？
結論から言うと無理です。笑
毎日毎食コッテリのラーメンでは痩せれないし健康的被害も懸念されます。
ですが私は割と好きなものを食べて痩せています。
そのコツは1日3食とした場合、2日間計6食のうち5食は健康的な食事をして
あと1食は好きなものを好きなだけ食べる。
私が実践しているのはこれだけです。
健康的な食事についてはこちらのリンクをご確認ください→太らない方法③脂質について
ストレスは大敵
私は普段カロリー計算などはしません。
以前は1日に食べるものを正確に計算して栄養素（PFCバランス→参考記事）を集計してましたが、
それはあまり意味のない事だと気づきました。
何よりストレスになるからです！
実際にストレスを感じることでコルチゾールというホルモンが分泌され太りやすくなります。
ストレスを感じず自分自身で作ったルールのもと美味しいもの食べましょう！
今週も頑張りましょ〜〜〜
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嵐士
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