嵐士

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2024.10.04

好きなものだけ食って痩せる

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その昔、「自分は太りやすい体質だ」と思い込んでいましたアラシです。

今は好きなものを食ってもしっかり体型維持しています。

今はちゃんと腹筋も見えています。今回はそのコツを伝授します!

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現在よりプラス10kgの私

好きなものだけ食っても痩せれる?

結論から言うと無理です。笑

毎日毎食コッテリのラーメンでは痩せれないし健康的被害も懸念されます。

ですが私は割と好きなものを食べて痩せています。

そのコツは1日3食とした場合、2日間計6食のうち5食は健康的な食事をして

あと1食は好きなものを好きなだけ食べる。

私が実践しているのはこれだけです。

健康的な食事についてはこちらのリンクをご確認ください→太らない方法③脂質について

現在のアラシ

ストレスは大敵

私は普段カロリー計算などはしません。

以前は1日に食べるものを正確に計算して栄養素(PFCバランス→参考記事)を集計してましたが、

それはあまり意味のない事だと気づきました。

何よりストレスになるからです!

実際にストレスを感じることでコルチゾールというホルモンが分泌され太りやすくなります。

ストレスを感じず自分自身で作ったルールのもと美味しいもの食べましょう!

今週も頑張りましょ〜〜〜

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