嵐士
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                                         2025.10.30 インストラクター 2025.10.30 インストラクター 嵐士 フィジカルの大切さとは 筋肉の使い方勉強中のアラシです。 格闘技は技術も大事ですが、同じぐらい身体の使い方や強さも大事です。 今日はフ… 33 
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                                         2025.10.23 インストラクター 2025.10.23 インストラクター 嵐士 最近のマイブームはハイクリーン 筋トレ頑張ってますアラシです。 最近本格的に再開した筋トレですが、私の場合はワンダー和田さんのような筋肥大を目… 57 
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                                         2025.10.16 インストラクター 2025.10.16 インストラクター 嵐士 腰痛になってしまったら…? 怪我には少しだけ詳しいですあらしです。 ジムに通いたくても怪我があって運動できない… そんな方もいらっしゃるか… 56 
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                                         2025.10.09 インストラクター 2025.10.09 インストラクター 嵐士 キッズクラス 秋っぽい気温になってまいりましたがまだ半袖着てます嵐士です🥶 最近キッズクラスもできて、子供と… 72 
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                                         2025.10.02 インストラクター 2025.10.02 インストラクター 嵐士 柔軟性の大切さ ウエイトトレーニング再開したら体重が一気に増えました嵐士です。 秋ですね🍂季節の変わり目体調気… 90 
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                                         2025.09.25 インストラクター 2025.09.25 インストラクター 嵐士 まずは長所を伸ばす トレーニングと食トレで体重増加中アラシです。 格闘技の話だけでなく、長所を伸ばすことは大事だと思います。 今日… 69 
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                                         2025.09.18 インストラクター 2025.09.18 インストラクター 嵐士 トイカツファイト結果報告 先日のトイカツファイトのセコンドで声が枯れましたアラシです… トイカツファイトに参加した方々お疲れ様でした! … 157 
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                                         2025.09.11 インストラクター 2025.09.11 インストラクター 嵐士 トイカツファイトについて 最近急な豪雨が多く毎回何かしらのダメージを負ってますアラシです。 さて、今週末に控えたトイカツファイトですが自… 184 
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                                         2025.09.04 インストラクター 2025.09.04 インストラクター 嵐士 池袋ウエストゲートパーク 池袋西口の代表やっておりますアラシです。 今日は珍しく、格闘技以外のネタになりますが 私が昔から好きで唯一リピ… 106 
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                                         2025.08.28 インストラクター 2025.08.28 インストラクター 嵐士 疲労を回復するコツ 最近寝不足気味アラシです。 私が思うに、何事もパフォーマンスにおいては睡眠が大事だと思っております。 本日は睡… 108 
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                      2025.10.31 インストラクター  1 
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                      2025.10.30 インストラクター  21 
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                      2025.10.30 インストラクター  35 
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