小谷崎徹
しっかり免疫を高めよう☆彡
178みなさんこんにちは！
ファイトフィット横浜ポートサイド＆ファイティングラボ大森のとおるっちです♬
皆さんは普段から風邪やインフルエンザを含む感染症に対する免疫力の強化は意識出来ていますか？
免疫力が低下していると、思わぬ体調不良を引き起こし自分のやりたい事や仕事が出来なくなってしまい、辛い日々を過ごす事になってしまいます💦
免疫力を高める為に大切な事は適度な睡眠（7～8時間）、適度な運動、栄養バランスの取れた食事です！
これらの全てを保ち続けるのは難しく感じるかもしれませんが、最初はしっかりと意識して取り組まないと出来ないままになってしまうので、少しづつでも意識して取り組んでみてください！
継続していく事でだんだんと意識しなくても習慣化され出来る様になっていきます☆彡
これから夏本番を迎えて暑い日が続くので、しっかりと免疫力を高めて暑い夏を乗り切りましょう！！！
さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓
使用した材料
フランスパン（固めのパンならOK）・・・2切れ
トマトジュース・・・150ml
ピザ用チーズ・・・20g
にんにくチューブ・・・2～3cm
塩・・・適量
ブラックペッパー・・・適量
オリーブオイル・・・適量
パセリorバジル・・・適量
トマトジュースの爽やかな酸味とチーズの相性が抜群な簡単レシピをお試しあれ～～♬
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この記事を書いた人
小谷崎徹
自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！
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ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
