小谷崎徹
積極的に緑茶を飲もう🍵
282みなさんこんにちは！
ファイトフィット横浜ポートサイド＆ファイティングラボ大森のとおるっちです♬
皆さんは運動中の水分補給以外で何か意識して飲んでいる飲料はありますか？
僕は色々と飲みますが、緑茶を飲む事が多いですね🍵
緑茶のエキスには様々な健康要素があって循環器系の疾患を予防する効果も確認されています☆彡
これは緑茶エキスはLDL（悪玉コレステロール）の酸化抑制に作用することで循環器系のダメージが抑えられるからです！
この緑茶エキスについては無数の研究・実験が繰り返されてきていてとても強い抗酸化作用を持っていることが分かっており、種々のガン予防にも効果があったという結果も得られているそうです！
普段、何気なく飲んでいる飲料でも意外と知られていない効果があるかもしれないので、気になる飲料があったら調べてみるのも良いかもしれません☆彡
さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓
使用した材料
えのき・・・50g
キムチ・・・50g
豆乳・・・150ml
鶏ガラスープの素・・・小さじ1
ごま油・・・小さじ1
ラー油・・・お好み
すりごま・・・お好み
小ネギ・・・お好み
材料を混ぜてレンチンするだけで簡単に作れて腸活効果もある超簡単レシピをお試しあれ～～♬（脂肪燃焼効果にも期待）
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この記事を書いた人
小谷崎徹
自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！
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