小谷崎徹

小谷崎徹

2024.02.23

設備使用後のマナーについて！

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みなさんこんにちは！

ファイトフィット横浜ポートサイド＆ファイティングラボ大森のとおるっちです♬

先週はパワーラックが導入されるという事でトレーニングギアについてお話させていただきましたが、今回はパワーラックを使い終わった後についてお話させていただこうかと思います☆彡

パワーラックを使った方全員にお願いしたいのが、使用したら必ず汗を拭きとる事です！

人によってはあまり汗をかいていないからといって汗を拭きとらずに立ち去ってしまう方がいますが、これでは自分が良くても次に使用する方が気持ち良く使用出来ませんし、なにより衛生的にもNGです！！

皆さんが快適に使用出来るように使用後は必ず汗を拭きとってください☆彡

次にお願いしたいのが戻す位置ですね☆彡

これに関しては特に決まったルールはありませんが、最低でも使った重りは元のラックに戻す事！

重りをそのままにしてしまうと、次の方が余計な重りを片付けなければなりません💦

バーベルに関しては目安としてスクワットが出来る位置に戻してもらえれば次の種目のセッティングもしやすいかと思います☆彡

細かな事かもしれませんが、ジムに来た皆さんが快適により良いトレーニングライフを送る為には大切な事になるので是非ともご協力をお願いします♬

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

使用した材料

鶏ささみ・・・300g

バジル（大葉でも可）・・・5枚

ピザチーズ・・・30g

マヨネーズ・・・大さじ1

酒・・・小さじ1

醤油・・・小さじ1

にんにくチューブ・・・小さじ1

鶏ガラスープの素・・・小さじ2

片栗粉・・・大さじ2

今回も手軽にパッと作れる簡単レシピです♬
ささみは一口サイズにカットします♬
バジルも細かく切っておきます☆彡
材料を全てボウルに入れてよく混ぜます♬
油をひいたフライパンにスプーンなどで形を整えながら並べて両面に焼き色がつくまで焼いていきます🔥
お皿に盛り付ければあっという間に美味しい「鶏ささみのバジルチーズ焼き」の完成💛

バジルとチーズの相性が抜群な簡単レシピをお試しあれ～～♬

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小谷崎徹

自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！

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