小谷崎徹

小谷崎徹

2023.08.19

来月からのお知らせ☆彡

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みなさんこんにちは！

ファイティングラボ大森のとおるっちです♬

って言えるの今月一杯となってしまいました💦

実は来月からは現在の大森代表ではなく、横浜の代表となります！

時間割や勤務時間の関係もあり、しばらくは大森でも勤務しますが（むしろ大森がメイン）立場が変わる事になります！

大森の代表になってから約2年4ヶ月程経つのですが、最初は右も左も分からず毎日テンパって会員の方の対応や慣れない事務作業で忙しくなってしまい、代表なんか引き受けなければ良かったかな？なんて思った日もありましたが、今では忙しいながらも仕事にも慣れて、楽しく仕事が出来ているので良かったと思います☆彡

まるで我が家のように慣れ親しんだ職場が変わってしまうのは寂しいですが、新しい現場で色んな方と出会えるのを楽しみにしているのでお時間があれば、横浜にも足を運んでください👣

横浜でも鬼のトレーニングメニューを用意してお待ちしています👹

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

使用した材料

豚バラ肉・・・200g

ナス・・・3本

トマト・・・3個（今回は多めのプチトマトで代用）

ごま油・・・大さじ1

ポン酢・・・大さじ2

砂糖・・・小さじ1

すりおろし生姜・・・小さじ1

今回は夏野菜と豚バラ肉を使って、おかずにもつまみにもなるレシピです♬
ヘタを落としたナスを５ｍｍ幅の斜め切りにします☆彡
プチトマトを半分にカットします（通常のトマトなら５ｍｍ幅程度の輪切り）♬
豚バラ肉を５ｃｍ幅程度に切り分けます☆彡
耐熱皿にナスと豚バラ肉を交互に並べてトマトを散らしたらラップをして600wで10分ほど加熱します🔥
レンジで加熱している間にごま油、ポン酢、砂糖、すりおろし生姜を混ぜてタレ作り♬
レンジから取り出し、タレを回しかけて好みでパセリを散らせば美味しい「ナスとトマトの豚バラ重ね蒸し」の完成💛

火を使わずに切って並べてレンジで加熱するだけの安全・簡単レシピをお試しあれ～～♬

◆『ファイティングラボ長野』
2023年8月17日オープン！
長野運動公園から徒歩5分！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/nagano/

◆『ファイトフィット新潟海老ケ瀬インター前』
2023年7月17日オープン！
海老ヶ瀬インター降りてすぐ！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/niigata2/

◆『ファイトフィット仙台一番町』
2023年7月10日オープン！
「青葉通一番町駅」南1出口より徒歩3分！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/sendai2/

◆『ファイティングラボ和光』
◆『トイカツグラップリング和光』
2023年6月5日オープン！
「和光市駅」から徒歩5分！
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小谷崎徹

自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！

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