小谷崎徹

小谷崎徹

2023.10.28

ジムを気持ちよく利用する為に！

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みなさんこんにちは！

ファイトフィット横浜ポートサイドのとおるっちです♬

大変ありがたい事にトイカツ道場をご利用頂いている会員様は皆さんルールやマナーをしっかりと守っている方が多いので、スタッフとしても非常に助かっています♬

利用者の方もスタッフも気持ちよく施設を利用できるというのはとても大切な事ですね☆彡

そこで今回はもう一段階気持ち良く施設を利用する為のマナー（気遣い）をひとつご紹介します！

それは店舗によってベンチプレスなどのトレーニング器具が設置されていますが、それらを使用する際に「タオル」を敷く事です☆彡

タオルを敷く事で衛生の向上もしますし、ベンチの生地の摩耗を防ぐ効果もあります！

使用した後に汗を拭きとるのもちろんですが、せっかくトレーニングをしにきたのに、器具がボロボロだとがっかりしてテンションも下がってしまい気持ち良くトレーニングが出来なくなってしまう事もあります💦

細かくて、どうでも良い事のように思えるかもしれませんが、こういった小さな気遣いが皆さんに更に気持ち良く施設を使って頂く事に繋がりますので、ぜひとも施設利用の際にはタオルを持参してください☆彡

忘れてしまった場合はレンタルもしていますので気軽にスタッフに声をかけてくださいね♬

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

使用した材料

卵・・・2個

なめこ・・・50g

絹豆腐・・・200g

鶏ガラスープ・・・300cc（鶏ガラスープの素：小さじ1、水：300cc）

塩コショウ・・・少々

醤油・・・小さじ1

水溶き片栗粉・・・小さじ2

ごま油・・・小さじ1

万能ねぎ・・・適量

今回は会員の方からリクエストのあった夜に食べても太りにくいレシピです♬
卵を器に割りほぐしておきます☆彡
鍋に鶏ガラスープ、塩コショウ、醤油を入れて加熱し、ひと煮立ちしたら豆腐をスプーンなどですくって崩しながら入れていきます🔥
なめこを加え混ぜながら煮込み、具材に火が通ったら弱火にして水溶き片栗粉を入れてとろみを付けます♬
溶き卵を流し入れて少し固まってきたら円を描くように混ぜて最後にごま油を回しかけます☆彡
器に盛り付けて好みでネギを散らせば美味しい「豆腐となめこのかきたま汁」の完成💛
余った汁はご飯にかけて雑炊にしてみました♬

夜に食べても太りにくくて、ホッとする味の簡単レシピをお試しあれ～～♬

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自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！

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