小谷崎徹

小谷崎徹

2023.12.09

パンプアップは何故起こるのか?

view144

みなさんこんにちは!

ファイトフィット横浜ポートサイド&ファイティングラボ大森のとおるっちです♬

トレーニングを普段から行っている皆さんは1度や2度は「パンプアップ」という言葉を聞いた事があると思います!

運動後に筋肉が張って運動前より筋肉が大きくなっている状態の事ですが、今回はこのパンプアップが何故起こるのかをお話しようと思います☆彡

運動によって筋肉が収縮すると色んな代謝産物が筋肉に蓄積し始めます!

すると血液から血漿成分が染み出し濃くなってしまった分を薄めようとする働きが起こります☆彡

こうして筋肉中の水分量が多くなり水ぶくれになった状態をパンプアップと呼んでいます!

パンプアップはおよそ10分~15分程度しか持続しませんが、この刺激により成長ホルモンの分泌が促されると言われています☆彡

見た目もそうですが、トレーニングの質の向上でもパンプアップは優秀だと言えるので、皆さんも一緒にトレーニングをして身体をパンプアップさせましょう♬

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

使用した材料

卵・・・1個

マヨネーズ・・・大さじ1

コンソメ・・・小さじ1/2

ハムorベーコン・・・2~3枚

塩コショウ・・・少々

冷凍ほうれん草・・・50g

牛乳・・・大さじ2

今回は忙しい時でも手軽に作れる一品です☆彡
材料を全部マグカップに入れて全体を軽く混ぜます♬
600wで1分ほど加熱します🔥
レンジから取り出しもう一度全体を軽く混ぜたら、好みの固さになるまで600wで1~2分ほど加熱します♬
あっという間に超簡単「マグカップキッシュ」の完成💛

材料を混ぜてレンジで加熱するだけで簡単作れるレシピをお試しあれ~~♬

◆『ファイティングラボ国分寺』
2023年10月14日オープン!
都内最大級100坪のメガジムで金網を常設!
無料体験・WEB入会はこちら!
https://tkdj.net/dojo/kokubunji/

◆『ファイトフィット青葉台』
2023年10月2日オープン!
田園都市線「青葉台」駅すぐ!
無料体験・WEB入会はこちら!
https://tkdj.net/dojo/aobadai/

◆『ファイティングラボ長野』
2023年8月17日オープン!
長野運動公園から徒歩5分!
無料体験・WEB入会はこちら!
https://tkdj.net/dojo/nagano/

◆\入会を検討している方へ朗報/
『同時入会割引』実施中!
https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01

◆『トイカツオンライン英会話』いつでもどこでも英語が習い放題!
https://tkdj.net/news/archives/28096

◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら!
https://tkdj.net/trial/

◆全国に58店舗!あなたの近所にトイカツ道場!
https://tkdj.net/dojo/

【トイカツ道場⑦つのオススメ】
①【まるまる0円無料プラン】月謝「まるまる2ヶ月間」無料は2023年12月31日まで!

年内の入会が大変お得です!まずは無料体験→ tkdj.net/trial/
②『一週間無料退会保証』→入会日から一週間(7日間)以内は無料で退会が可能!
③『業界最安値』→月謝8,800円(税込)と格闘技業界最安値!
④『全店舗通い放題』→全58店舗が通い放題!
⑤『朝活朝格』→朝7時~夜23時まで年中無休!
⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題!
⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット+トイカツウォーター」が550円!

この記事を書いた人

小谷崎徹

小谷崎徹

自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう!!

カテゴリー/タグ

お問い合わせ

E-Mail:info@tkdj.net

カスタマーハラスメントについて

トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。

トイカツ道場全店舗対象 セミパーソナルジムFLATTEのストレッチ&コンディショニングプログラム導入!