瀬下鉄弥

瀬下鉄弥

2023.07.06

姿勢の大事さ

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こんにちわ！

秋葉原駅前店の瀬下です！

皆さんは普段からどんな姿勢でトレーニングや私生活をしていますか？

なぜこんな事を聞きますと姿勢は健康、スポーツ、ダイエットに最も大事な役割があるからです。

僕が思う理由を述べていきたいと思います。

まず、姿勢が悪いと、実年齢より老けて見えるという外見の問題だけでなく、肩こりや腰痛、膝痛などの原因にもなります。姿勢を整えると、胸部が開きやすくなることで呼吸が深くなり、基礎代謝が上がります。

消費カロリーが増える、腸内環境が改善するなどのメリットも期待できると思います。

なので、姿勢は、健康な体を維持するために欠かせない事です。

姿勢が悪いと、胸椎『脊椎のうち、首の下から助骨の下までの部位』の動作も制限される。その結果、胴体を回転させて力を生み出す能力が制限される。特にボクシング、ゴルフ、テニスなどなど注意してやりましょう！！

正しい姿勢を常に意識しとり続けることで、運動神経反復的なパターンを認識するようになり、姿勢が改善します。

皆さんも姿勢をどんな時でも意識してみてはいかがですか？

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