瀬下鉄弥

瀬下鉄弥

2023.06.30

ダイエット計画パート２

view184

こんにちわ。

秋葉原駅前店の瀬下です。

以前、ダイエット計画を投稿しまして、その後僕・妻のトレーニングが続きましたのでお話させて頂きます。

運動していく中で妻が筋肉痛が出てきまして、僕はこのままだと長続きしないと思い運動前に長時間の

ストレッチを行いました。

なぜ長続きしない理由としては、痩せたいという気持ちは良いのですが、　僕が思うに気持ちだけでなく

今の自分の体を知ることが大事だと思うからです。

過度な運動すればいいと思うより、体の柔軟生・ストレッチが特に大事です。

筋肉痛ならストレッチを短時間ではなく長くやることが大事です。

こういう事をやりつつ、妻と約1時間くらいやりまして見る見るうちに汗が出てきました。

そこからウォーキングから始めジョギングしました。

帰ってきて体重を計ると約２キロ痩せました。

皆さんもいきなり過度な運動する前に今の自分の体を知り、トレーニングしていきましょう！！

◆『ファイティングラボ和光』
◆『トイカツグラップリング和光』
2023年6月5日(火)オープン！

「和光市駅」から徒歩5分！
無料体験・WEB入会はこちら！
ファイティングラボ和光→https://tkdj.net/dojo/wako/
トイカツグラップリング和光→https://tkdj.net/dojo/wako2/

◆＼入会を検討している方へ朗報／
『同時入会割引』実施中！
→https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01

◆『トイカツオンライン英会話』いつでもどこでも英語が習い放題！
→https://tkdj.net/news/archives/28096

◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
→https://tkdj.net/trial/

◆全国に53店舗！あなたの近所にトイカツ道場！
→https://tkdj.net/dojo/

【トイカツ道場⑦つのオススメ】
①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝2ヶ月無料！
②『一週間無料退会保証』→入会日から一週間（7日間）以内は無料で退会が可能！
③『業界最安値』→月謝8,800円（税込）と格闘技業界最安値！
④『全店舗通い放題』→全53店舗が通い放題！
⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！
⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！
⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！

関連記事

この記事を書いた人

瀬下鉄弥

瀬下鉄弥

追い込む時は追い込みますので、理想の身体を作りましょう！

カテゴリー/タグ

インストラクター

週間ランキング

中野トイカツ道場　NHK『ドキュメント72時間』トライアル視聴＆再放送予定に関して...

view508

「12月入会でQUOカードプレゼント」のお知らせ

view342

太りにくくなるカラダ作り

view309

お問い合わせ

E-Mail：info@tkdj.net

カスタマーハラスメントについて

トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。

トイカツ道場全店舗対象　セミパーソナルジムFLATTEのストレッチ&コンディショニングプログラム導入！