瀬下鉄弥
ダイエット計画パート2
こんにちわ。
秋葉原駅前店の瀬下です。
以前、ダイエット計画を投稿しまして、その後僕・妻のトレーニングが続きましたのでお話させて頂きます。
運動していく中で妻が筋肉痛が出てきまして、僕はこのままだと長続きしないと思い運動前に長時間の
ストレッチを行いました。
なぜ長続きしない理由としては、痩せたいという気持ちは良いのですが、 僕が思うに気持ちだけでなく
今の自分の体を知ることが大事だと思うからです。
過度な運動すればいいと思うより、体の柔軟生・ストレッチが特に大事です。
筋肉痛ならストレッチを短時間ではなく長くやることが大事です。
こういう事をやりつつ、妻と約1時間くらいやりまして見る見るうちに汗が出てきました。
そこからウォーキングから始めジョギングしました。
帰ってきて体重を計ると約2キロ痩せました。
皆さんもいきなり過度な運動する前に今の自分の体を知り、トレーニングしていきましょう!!
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瀬下鉄弥
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