瀬下鉄弥
頭痛の対策
137こんにちわ！
秋葉原駅前店の瀬下です。
最近雨降ることが多くなりましたね。
僕は低気圧で頭痛したりします。
皆さんはどうでしょうか？
頭痛持ちの僕がオススメの対策を紹介していきます。
まず、頭痛している時はおでこが冷たいことが絶対とは言えませんが多いです。
そして、気温も暖かくなって来ているので冷房を付ける事が多くなると思います。
そこで大事なのは体の体温だと僕は思います。
基本的に体の体温が低いと何でも病気しやすい身体になってしまいます。
前に僕が体温の話を話しましたが、偏頭痛持ちでも関係はあると思ってます。
僕は朝起きたらの体温は36.2が多いですが、朝起きた3時間後は36.8が多いです。
最低は常に36.5にしておきましょう！36.5以下は低体温だと僕の中で思っております。
ですので運動は大切ですし、もっと大事なのが最低15分間日光に当たることです。
身体の中の体温を上げての免疫力を上げる。
そして、もう一つ夏だからこそやった方が良い事があります。
暑いからといってシャワーだけにしないで湯船に浸かる事が大事です。
湯船に浸かることによって体温を上げるだけでなく、疲労感の解消・リラックス効果が高まります。
身体の中に溜まった老廃物や疲労物質が体外へと排出」されやすくなるほか、血液によって身体の隅々まで酸素や
栄養素が運ばれるため、身体がスッキリして疲れなどが和らぎます。
是非試してみて下さい。
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瀬下鉄弥
追い込む時は追い込みますので、理想の身体を作りましょう！
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