こんちには、ファイティングラボ赤羽代表佐々木です。

 

 

今回のブログはボクサーはよく鏡をみてシャドーボクシングをしていますが入会して間もない会員さんに最初は「鏡は何処を見て、何を修正すればいいのか」よく質問を受けます。

 

ボクサーは右利きでしたら最初に習うのが左ストレート、また左ジャブのストレート、それから右ストレート、フック、アッパーと学んでいきます。

 

本日は！

鏡をみながらパンチを打つときの注意点、修正点をアドバイス致します！

まず最初によくいわれたことは！

 

ガードが下がっていなか！

このことは大事なのですがあたりまえのことですぐお分かり頂けると思います！

パンチを打つ時、パンチを連打するとき次重要なのが下半身から腰を回転し拳に伝えます。

 

この時に重要なのが！

 

【軸】です！

コマをイメージしてみてください！

地に足が着きブレーキなしで全体が回転してます。

パンチもなるべく下半身から伝わる力が余計な【ブレーキ】がないようにして拳に伝えなければなりません！

まずは「初歩の修正点」をアドバイス致します！

 

顔をパンチを打つ際に正面を向けたまま打ちはじめから引き終わりまで一切動かさない！

↑このように顔が正面から横に動いてしまうと体軸が斜めにずれてしまい非常にバランスが悪く押したら倒れてしまう様なフォームになり力が伝わらなくなります。

 

またそれだけではありません！

 

　　　・正中線

【頭の中心から目と目の間、鼻の中心、口の真ん中、おへそ、両足の真ん中までをつないだからだの中心線】

顔が動くとこの【正中線】が横にかたむいてしまい軸がスムーズに回転しなくなり【余計なブレーキ】がかがってしまい、強く打てなくなるだけでなく連打もスムーズに打てなくなります！

 

⏬

⏬

単発で打つ際も連打の際も【一切顔を動かさず】【正中線】をまっすぐたもったまま打ちはじめから打ち終わりまでできているか【ゆっくりチェック】して修正してみてください！

↑

さぁ皆さんこのフォームの【改善点】を見つけられますか？

 

問題です！

 

 

正解は！

 

右ストレートを打った際に肩顎の部分にすきまがある！

です！

 

ではなぜ肩顎に隙間があるとダメなのか？

一つ目はそこにパンチをもらったらダメージをうけてしまう。もう一つ大事なのは！

肩顎に隙間がある分腰が回ってない証拠です！

顎を引いて顔を動かさず、正中線を真っ直ぐたもったまま最後まで腰を回しきると肩顎に隙間がなくなります！パンチも伸びます！⏬

 

是非ゆっくりチェックして修正してみましょう！

上記の写真はストレートですがアッパー、フックも同じ原理です。

 

パンチを最初に覚える際に身につけなきゃいけない事は腰を正しく入れた強打です！

それを覚えてから、フェイントや、技術、細かいテクニックなどをおぼえていかなければなりません！

基礎をおろそかにした小手先だけの技術なんて実戦では通用しません！

軸を意識できるようになればナジームハメドの様な軸を斜めに傾けてのパンチも可能になります。

ですが「軸」を意識できてないまま真似だけは絶対しないようにしてください！

 

また正面だけではなく横の鏡の見方もあります！

そのことはまた先の日にに書きますね！

是非皆さん何となく鏡をみるのではなく上記のことをふまえて実践してみてください！まだアドバイスしたことは「初級」です。

まだまだ細かいこともありますがまた先の日に書きますね！

 

効率よくダイエットしたかったら正しいフォームを覚えましょう！

ファイトフィット錦糸町2/23オープン！
→https://tkdj.net/dojo/kinshicho/

ファイトファイトフィット新橋3/3オープン！
→https://tkdj.net/dojo/shinbashi/

4月に蒲田、渋谷宇田川町、自由が丘、新潟もオープン予定！

「トイカツ道場代行情報」
インストラクター代行情報はこちら→https://twitter.com/toikatu_daikou
『トイカツ道場』
・「0円キャンペーン」→入会金無料！月謝2ヶ月無料！
・「一週間無料退会保証」→入会後一週間以内は無料で退会可能！
・「都内最安値」→月謝8,640円（税込）
・「出稽古無料」→全41店舗通い放題！
・「朝活朝格」→朝7時～夜23時まで年中無休！
・「格闘技の食べ放題」→あらゆる格闘技が習い放題！
・「手ぶらで格闘技」→ウェアタオルセット500円！
【無料体験・WEB入会】はこちら→https://tkdj.net/trial/

 

 

 

 

 

 

 

関連記事

この記事を書いた人

佐々木 康博

佐々木 康博

1983年、青森県大間町出身、浜育ち。 16歳からボクシングを始め、19歳でプロデビュー。 打たれても打ち返す、元A級のじょっぱりボクサー！ 現役時はインファイター、引退してからは安全面を考え、アウトボクシングを心掛けている。 独特な方言を交えながら、その人に合ったボクシングを指導します！

カテゴリー/タグ

Fighting Lab Bangkok インストラクター トイカツグラップリング東中野 トレーニング ファイティングラボバンコク ファイティングラボバンコク ファイティングラボ五反田 ファイティングラボ仙台 ファイティングラボ伊那箕輪 ファイティングラボ大森 ファイティングラボ松本 ファイティングラボ松本 ファイティングラボ田町 ファイティングラボ赤羽 ファイティングラボ高田馬場 ファイトフィットNAS若葉台 ファイトフィットガール目黒白金 ファイトフィット六本木ステーション ファイトフィット吉祥寺 ファイトフィット新宿 ファイトフィット新宿西口駅前 ファイトフィット柏 ファイトフィット横浜 ファイトフィット池袋 ファイトフィット池袋東口 ファイトフィット池袋西口 ファイトフィット津田沼 ファイトフィット渋谷宮益坂 ファイトフィット渋谷道玄坂 ファイトフィット田町芝浦 ファイトフィット町田 ファイトフィット秋葉原 ファイトフィット秋葉原駅前 ファイトフィット西川口 中野トイカツ道場 新座フィットネススタジオAKZA 練習画像 西日暮里ストライキング 高田馬場道場

週間ランキング

中野トイカツ道場　NHK『ドキュメント72時間』トライアル視聴＆再放送予定に関して...

view379

「12月入会でQUOカードプレゼント」のお知らせ

view346

太りにくくなるカラダ作り

view309

お問い合わせ

E-Mail：info@tkdj.net

カスタマーハラスメントについて

トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。

トイカツ道場全店舗対象　セミパーソナルジムFLATTEのストレッチ&コンディショニングプログラム導入！