秋山 泰幸
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2024.08.10 インストラクター
秋山 泰幸
ケガ
こんにちは、インストラクターの秋山です(^^) 運動で避けたいのは、ケガ。 なかでも多いのは運動しすぎによるオ…
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2024.08.07 インストラクター
秋山 泰幸
お酒と散歩
こんにちは、インストラクターの秋山です(^^) 最近、1日、1日があっという間に過ぎ去ります!どうしたら充実し…
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2024.07.27 インストラクター
秋山 泰幸
家飲み飲み!
こんにちわ、インストラクターの秋山です(^^) 家飲みが好きな私は今晩のお酒のお供を考え中です笑 何時も似たよ…
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2024.07.20 インストラクター
秋山 泰幸
糖質制限しない
こんにちは、インストラクターの秋山です(^^) 「糖質制限」するのではなく、一日の食事量を3分の1減らしてみる…
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2024.07.15 インストラクター
秋山 泰幸
ボクシングで細マッチョに
こんにちは(^^)インストラクターの秋山です。筋肉の切れ目がわかるカラダをつくるのには、ボクシングは最適ですよ…
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2024.07.07 インストラクター
秋山 泰幸
疲労回復にサウナ
こんにちは、インストラクターの秋山です(^^) サウナに入ると血流が安静時の2倍くらい増えるので運動やトレーニ…
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2024.07.03 インストラクター
秋山 泰幸
ストレッチ効果
こんにちは、インストラクターの秋山です(^^) トレーニングはするけどカラダのケアはしない…結構多いのではない…
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2024.06.23 インストラクター
秋山 泰幸
40代でラクに痩せるには?
こんにちは(^^)インストラクターの秋山です!あなたも、-5歳のスリムボディになれます🤓 それ…
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2024.06.15 インストラクター
秋山 泰幸
カットの出し方
こんにちは(^^) インストラクターの秋山です! 筋肉と筋肉の間のカットをつくることでキレのあるカラダをつくる…
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2024.06.09 インストラクター
秋山 泰幸
太らないカラダ作り
こんにちは(^^) インストラクターの秋山です☺️ 寝不足や生活の乱れ、運動不足は…
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2025.02.23 インストラクター
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2025.02.23 インストラクター
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2025.02.22 インストラクター
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2025.02.22 インストラクター
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2025.02.22 インストラクター
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