秋山 泰幸
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2024.08.10 インストラクター
秋山 泰幸
ケガ
こんにちは、インストラクターの秋山です(^^) 運動で避けたいのは、ケガ。 なかでも多いのは運動しすぎによるオ…
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2024.08.07 インストラクター秋山 泰幸
お酒と散歩
こんにちは、インストラクターの秋山です(^^) 最近、1日、1日があっという間に過ぎ去ります！どうしたら充実し…
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2024.07.27 インストラクター秋山 泰幸
家飲み飲み！
こんにちわ、インストラクターの秋山です(^^) 家飲みが好きな私は今晩のお酒のお供を考え中です笑 何時も似たよ…
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2024.07.20 インストラクター秋山 泰幸
糖質制限しない
こんにちは、インストラクターの秋山です(^^) 「糖質制限」するのではなく、一日の食事量を3分の1減らしてみる…
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2024.07.15 インストラクター秋山 泰幸
ボクシングで細マッチョに
こんにちは(^^)インストラクターの秋山です。筋肉の切れ目がわかるカラダをつくるのには、ボクシングは最適ですよ…
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2024.07.07 インストラクター秋山 泰幸
疲労回復にサウナ
こんにちは、インストラクターの秋山です(^^) サウナに入ると血流が安静時の2倍くらい増えるので運動やトレーニ…
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2024.07.03 インストラクター秋山 泰幸
ストレッチ効果
こんにちは、インストラクターの秋山です(^^) トレーニングはするけどカラダのケアはしない…結構多いのではない…
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2024.06.23 インストラクター秋山 泰幸
40代でラクに痩せるには？
こんにちは(^^)インストラクターの秋山です！あなたも、－5歳のスリムボディになれます🤓 それ…
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2024.06.15 インストラクター秋山 泰幸
カットの出し方
こんにちは(^^) インストラクターの秋山です！ 筋肉と筋肉の間のカットをつくることでキレのあるカラダをつくる…
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2024.06.09 インストラクター秋山 泰幸
太らないカラダ作り
こんにちは(^^) インストラクターの秋山です☺️ 寝不足や生活の乱れ、運動不足は…
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2025.01.22 インストラクター
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2025.01.22 インストラクター
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2025.01.22 インストラクター
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