秋山 泰幸
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2024.10.06 インストラクター
秋山 泰幸
食べすぎの原因とリスク！
こんにちは(^^)、秋山です！ ダメだとわかっていてもついつい食べすぎて太ってしまう…主な原因に、 ストレスに…
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2024.09.28 インストラクター秋山 泰幸
ダイエット=健康
こんにちは、インストラクターの秋山です(^^) 過度な糖質制限や食事制限をすると、抜け毛が増えたり薄毛になる人…
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2024.09.22 インストラクター秋山 泰幸
ランニング2回目！
こんにちは、インストラクターの秋山です(^^) 先週に続いて今週もランニングです。 先週のランニング後、膝の調…
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2024.09.17 インストラクター秋山 泰幸
ランニング
こんにちは、インストラクターの秋山です(^^) 本日からランニングを始めることにしました。 少し前に一度、ラン…
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2024.09.07 インストラクター秋山 泰幸
朝の散歩
こんにちは、インストラクターの秋山です(^^) 朝の散歩は食欲が安定しダイエットにも有効です。朝から太陽の光を…
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2024.09.03 インストラクター秋山 泰幸
エプソムソルト風呂
こんにちは、インストラクターの秋山です(^^) 最近は、シャワーですませてしまうことが多く、ゆっくりお風呂につ…
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2024.08.25 インストラクター秋山 泰幸
リラックス
こんにちは、インストラクターの秋山です(^^) 最近、マッサージに全く通えてないので本日は自宅で入念にストレッ…
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2024.08.17 インストラクター秋山 泰幸
最近、思うこと
こんにちは、インストラクターの秋山です(^^) 時間の有効活用！最近はどうにか時間を有効に使えないかと考えてし…
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2024.08.10 インストラクター秋山 泰幸
ケガ
こんにちは、インストラクターの秋山です(^^) 運動で避けたいのは、ケガ。 なかでも多いのは運動しすぎによるオ…
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2024.08.07 インストラクター秋山 泰幸
お酒と散歩
こんにちは、インストラクターの秋山です(^^) 最近、1日、1日があっという間に過ぎ去ります！どうしたら充実し…
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2024.12.22 インストラクター
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2024.12.22 インストラクター
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2024.12.21 インストラクター
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2024.12.21 インストラクター
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2024.12.21 インストラクター
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