山井拓未
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2023.08.10 インストラクター
山井拓未
筋トレ後は親子丼
ウエイトトレーニングした時の食事について考えてみた。栄養のある卵と鶏肉が食べたいとするならば、親子丼が最適だと…
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2023.08.03 インストラクター
山井拓未
セミの鳴き声
隅田川沿いにある中央区スポーツセンターは公園の中にあり、木々に囲まれている。セミの鳴き声が聞こえてきて、夏を感…
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2023.07.27 インストラクター
山井拓未
7/29(土)は隅田川花火大会
来たる7月29日土曜日は隅田川花火大会である。実に四年ぶりの開催で、これまでコロナの影響で中止されていた。19…
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2023.07.20 インストラクター
山井拓未
怪我
最近自分自身の怪我が多い。毎月どこかしら怪我をしている。投げ技にまだ慣れていないためだろうか? 二週連続で捻挫…
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2023.07.13 インストラクター
山井拓未
つけナポリタン【門前仲町】
久しぶりに「つけナポリタン」が食べたくなり門前仲町にある『Trattoria マリナーラ de タベルナ』を訪…
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2023.07.06 インストラクター
山井拓未
冷やし中華【花月嵐】
夏と言えば冷やし中華。酸味が暑い日でも食翌をそそられる。お勧めは『らあめん花月嵐』の「冷やし中華そば帆夏(ほの…
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2023.06.29 インストラクター
山井拓未
筋トレしたら食べる
足に効かせようと思い、スポーツ施設を訪れた。一度に全身のトレーニングを行ってしまうと、翌々日に体中から発熱して…
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2023.06.21 インストラクター
山井拓未
ラッシー味のプロテイン
目下増量中であるが、体重を増やすにはウエイトトレーニングが最適である。プロテインを飲む回数も増える。職場で飲む…
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2023.06.15 インストラクター
山井拓未
超ごってり麺ごっつ【秋葉原】
目下増量中のため、量の多い食事を摂るようにしている。「超ごってり麺ごっつ」は背脂を入れたチャッチャ系ラーメンで…
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2023.06.08 インストラクター
山井拓未
練習時のマナー
格闘技はコンタクトスポーツである。練習は相手ありきのものなので、マナーやエチケットに気を配ってほしい。 手足の…
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2025.02.24 インストラクター
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2025.02.24 インストラクター
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2025.02.24 インストラクター
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