山井拓未
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2023.09.07 インストラクター
山井拓未
一度に全身の筋トレはしない
ウエイトトレーニングは、一度に全身をしないようにしている。筋トレの後は、筋肉は熱を持つ。風邪で発熱した時と同じ…
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2023.08.31 インストラクター
山井拓未
ペスカトーレか!?
セブンイレブンで気になる食べ物があったので共有したい。「アルポルト監修魚介の旨みトマトスパゲティ海の幸のラグー…
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2023.08.24 インストラクター
山井拓未
盆踊り
8月25日、26日は、『第33回中央区大江戸まつり盆おどり大会』が行われる。普段通っているスポーツセンターの敷…
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2023.08.18 インストラクター
山井拓未
バンテージはつけた方がよい?
バンテージは、拳への衝撃を和らげたり、手首を固定する役割がある。パンチを打っていて痛みなどがある場合は、つけた…
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2023.08.10 インストラクター
山井拓未
筋トレ後は親子丼
ウエイトトレーニングした時の食事について考えてみた。栄養のある卵と鶏肉が食べたいとするならば、親子丼が最適だと…
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2023.08.03 インストラクター
山井拓未
セミの鳴き声
隅田川沿いにある中央区スポーツセンターは公園の中にあり、木々に囲まれている。セミの鳴き声が聞こえてきて、夏を感…
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2023.07.27 インストラクター
山井拓未
7/29(土)は隅田川花火大会
来たる7月29日土曜日は隅田川花火大会である。実に四年ぶりの開催で、これまでコロナの影響で中止されていた。19…
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2023.07.20 インストラクター
山井拓未
怪我
最近自分自身の怪我が多い。毎月どこかしら怪我をしている。投げ技にまだ慣れていないためだろうか? 二週連続で捻挫…
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2023.07.13 インストラクター
山井拓未
つけナポリタン【門前仲町】
久しぶりに「つけナポリタン」が食べたくなり門前仲町にある『Trattoria マリナーラ de タベルナ』を訪…
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2023.07.06 インストラクター
山井拓未
冷やし中華【花月嵐】
夏と言えば冷やし中華。酸味が暑い日でも食翌をそそられる。お勧めは『らあめん花月嵐』の「冷やし中華そば帆夏(ほの…
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2025.01.11 インストラクター28
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2025.01.11 インストラクター17
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2025.01.11 お知らせ44
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2025.01.10 お知らせ109
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2025.01.10 インストラクター134
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