山井拓未

山井拓未

2023.09.07

一度に全身の筋トレはしない

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ウエイトトレーニングは、一度に全身をしないようにしている。
筋トレの後は、筋肉は熱を持つ。風邪で発熱した時と同じような感覚に襲われるので、いつもアイスノンで冷やしている。
最近は、体を冷やすのに水のシャワーを浴びている。
放置していると、体はその熱を冷まそうとするためか、夜中、寒気に襲われることになる。
全身行ってしまうと、全身発熱状態になってしまうわけである。

学生時代、運動後に冷却スプレーを使用していた記憶がある。
怪我の応急処置にも使えるので、常備しておくのもよいと思う。

写真は中野ふれあいロードにある「ホルモン焼肉 縁」の『つぼハラミ定食
ランチは1000円前後で焼肉の定食が食べられる。
焼肉の量も多く、ご飯も大盛無料で満腹になる。

提供速度も早いのが嬉しい限りだ。

中野トイカツ道場にお越しの際はぜひ立ち寄ってみてほしい。

定期的に更新していきますので、また読んでいただけたら幸いです。

美味しいものを食べると、心も体も幸せになりますね。
しっかりトレーニングをして、美味しい食事を堪能しましょう!

9月から月曜のみとなります。

月曜 7時~12時 ファイトフィット秋葉原駅前
で指導です。

初心者キックボクシングクラス、ダイエットキックボクシングクラスと、中級テクニッククラスを行います。

とにかく汗をながしたい人、ディフェンス、対人練習が未経験で、将来的にマススパーリングをはじめてみたい人はぜひお越しください。

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山井拓未

山井拓未

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