平丸 勝基
まさかのご報告・・・ん？
812睡眠ダイエット・寝る子は育つ、寝ないと太る
ダイエットの豆知識（睡眠ダイエット）
サウナスーツ着込んで、歯を食いしばり頑張っている人 ！
無駄です(笑) やめた方がいいです。
試合で計量のある選手は別です。水抜きで、契約体重に、調整しているのです。
体脂肪を減らし、スリムボディにするには、理論が違うんです。
体重計の数字を気にしているようでは、ダイエット出来ませんよ。
人間は、１日に２㎏～５㎏位 基礎代謝で 変動しているのです。
運動して体重計の数値が変わるのは汗、水分量が変化しただけ、
痩せた訳ではないのです。
因みに 平丸メソッド 満腹ダイエットは、
カロリー計算などの面倒くさいことは、やりません！！！
例えばですが、１㎏の体脂肪を落とすのに
ランニング １０００㎞、必要なのですよ(笑) 無理ですね(笑)
更に、６０分のランニング・・・毎日出来ませんよね(笑)
７時間の睡眠 ＝ ６０分のランニングと、同じ運動カロリーなのです(笑)
寝た方が楽ですね～(笑)
ただし、内臓脂肪は運動しないと落ちません、
トレーニングしないと、筋肉が付きません、
さあ、トイカツ道場グループで、楽しく身体を鍛えて、健康で幸せになりましょう！ 温泉で疲れを癒やしてぐっすり睡眠
近々 僕の夢の一つ
トイカツ健康食堂 創るのでお待ち下さい。
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この記事を書いた人
平丸 勝基
総合格闘技トリビュレートフェザー級王者、総合格闘技戦績3勝2敗、プロボクシング16勝12KO、ボクシングSバンタム級日本6位の実績を持つ豪腕パンチャー。レスリングインターハイ＆国体出場＆全国選抜4位、グローブ空手大会優勝、アマチアキック3戦3勝、とマルチな格闘技才能を持つ平丸先生が、ボクシングはもちろん、格闘技で強くなるノウハウを丁寧に指導してくれます。強くなりたい、上手くなりたい、KOしたい初心者は、ぜひご参加下さい！
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