瀬下鉄弥
姿勢の大事さ
12こんにちわ！
最近、有酸素で痩せてきたFF高田馬場駅前の瀬下です！
有酸素気になる方はお気軽にお越しください！！
痩せたい方、初心者の方、運動不足の方是非是非お待ちしております！！
本日は姿勢についてお話しようと思います❗️
皆さんは私生活の中で姿勢を気にしていますでしょうか？
歩いたり、階段を上がったり降りたり、掃除している時、座っている時、何かを集中している時などなど
無意識状態の時前傾姿勢だったり、反り腰だったりしませんか？
そういった姿勢から格闘技を上手くなりたい方や痩せたい方は気持ちでトレーニングしても余り良い効果が得られません。
何に対しても僕としましては、立ってる姿勢の前足後足５：５だと思っております。
例えばとしまして、痩せたい方は大半の方が前傾姿勢だったりします。
普段の自分をよく知ることにより、姿勢が良くなり意識で克服したいことや達成感を得られるようになっていきます。
そうすれば今までの自分より今の自分の方が見える視野・価値観が違うと思います。
常に食べている時でも姿勢を意識してみてはどうでしょうか？
⭐︎そして、疲れた時はこのポーズ⭐️
皆さんは身体が疲れていると感じた時ありますでしょうか？
表面上として疲れたぁと感じなくても中身は疲れていたりあるいは悲鳴をあげているかもしれません。
そこで体が休まるポーズがあるのですが、皆さんはご存知でしょうか？
良く精神統一したい時に(仰向けになって膝を立てる)こういったポーズをします。ヨガみたいなポーズも良いですが寝そべりながらの精神統一は良きです⭐️
疲労回復にも良いですし体も休まります！
皆さんも試してみてください☺️
でも寝たら意味ないですww
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この記事を書いた人
瀬下鉄弥
追い込む時は追い込みますので、理想の身体を作りましょう！
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