瀬下鉄弥
姿勢の大事さ
107こんにちわ！
腰が痛い高田馬場駅前店の瀬下です！
クラスで皆さんとストレッチを少し長めにしているので徐々に腰の痛みは引いてきております。
いつもストレッチのお付き合いしてくださりありがとうございます。
ストレッチは大事だと人には言っておりますが、言ってる自分が怪我してるのは説得力ないですよねｗ
痛みを知って改めてストレッチは大事だ！と気づきました。
皆さんは私生活の中で姿勢を気にしていますでしょうか？
歩いたり、階段を上がったり降りたり、掃除している時、座っている時、何かを集中している時などなど
無意識状態の時前傾姿勢だったり、反り腰だったりしませんか？
そういった姿勢から格闘技を上手くなりたい方や痩せたい方は気持ちでトレーニングしても余り良い効果が得られません。
何に対しても僕としましては、立ってる姿勢の前足後足５：５だと思っております。
例えばとしまして、痩せたい方は大半の方が前傾姿勢だったりします。
普段の自分をよく知ることにより、姿勢が良くなり意識で克服したいことや達成感を得られるようになっていきます。
そうすれば今までの自分より今の自分の方が見える視野・価値観が違うと思います。
常に食べている時でも姿勢を意識してみてはどうでしょうか？
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瀬下鉄弥
追い込む時は追い込みますので、理想の身体を作りましょう！
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