小谷崎徹

小谷崎徹

2024.02.16

トレーニングギアを活用しよう！

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みなさんこんにちは！

ファイトフィット横浜ポートサイド＆ファイティングラボ大森のとおるっちです♬

最近トイカツ道場では全店舗とはいきませんが、設置出来るスペースがある店舗にパワーラック等のトレーニング機材が導入され始めています☆彡

店舗で「あの機材は何だ？」と感じた方もいるのではないでしょうか？

大筋群はもちろんですが、小筋群もしっかりと鍛えられるので是非活用して欲しいと思います♬

そんなトレーニング機材を使用する際に皆さんはトレーニングギアと言われるトレーニングを補助する道具は使っていますか？

使わなければ駄目という事はありませんが、手を保護したり滑り止めの役割を果たすフィンガーグローブや高重量を扱う際に腰などを保護するレザーベルトなど色んなギアがあります！

その他のギアの特徴としては清潔に機材を扱う事が出来たり、痛めやすい箇所を保護する事で集中力を高める事も出来るので、オススメしたいと思います☆彡

種類がたくさんあって何を使えば良いのか分からないという方は毎日のようにジムに入り浸っている僕に聞きに来てください(笑)

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

サラダチキン・・・200g

にんにく・・・1片

生クリーム・・・200ml

コチュジャン・・・大さじ1

ケチャップ・・・大さじ2

オイスターソース・・・大さじ1/2

砂糖・・・小さじ1

オリーブオイル・・・適量

今回はコンビニでも買えるサラダチキンを使ったレシピです♬
サラダチキンをオーブントースターで5～7分程焼いていきます🔥
焼きあがったチキンは一口サイズにスライスします☆彡
生クリーム、コチュジャン、ケチャップ、オイスターソース、砂糖を混ぜてソース作り♬
ニンニクとオリーブオイルを香りが出るまで炒めます🔥
ソースを入れて滑らかになりとろみが出るまで混ぜ続けます☆彡
出来上がったソースをお皿に盛ります♬
ソースの上からチキンを乗せてハーブを添えたら美味しい「ロゼクリームチキン」の完成💛

手軽に買えるチキンにひと手間加えて簡単にできるレシピをお試しあれ～～♬

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小谷崎徹

小谷崎徹

自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！

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