小谷崎徹
注目の抗老化ホルモン「マイオカイン」②
78みなさんこんにちは！
ファイトフィット横浜ポートサイド＆ファイティングラボ大森のとおるっちです♬
前回のブログで抗老化ホルモンのマイオカインについてお話しましたが、今回は引き続きマイオカインについての第2弾のお話です☆彡
世の中では常に健康に関する研究が行われ、その研究によって病気のリスク低下や寝たきり防止にも運動が有効だという事が解明されているのはご存知の方も多いかと思います☆彡
イリシンやアペリンというマイオカインは血管から出る一酸化窒素の量を増やして動脈硬化のリスクを低下させると言われています！
一酸化窒素は血管から分泌される血管拡張物質で血管を柔らかくし血流を増加させる働きをします♬
実際に運動をする事でイリシンやアペリンといったマイオカインや一酸化窒素が増え、血管の柔軟性が高まった事例もあるので、皆さんも自分の無理の無い範囲で楽しく運動を始めてみてはどうでしょうか？
さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓
使用した材料
鶏もも肉・・・250～300ｇ
砂糖・・・大さじ1
醤油・・・大さじ2.5
酢・・・大さじ1
酒・・・50ml
ほとんど手間がかからず放っておくだけで出来てしまう簡単レシピをお試しあれ～～♬
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この記事を書いた人
小谷崎徹
自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！
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