森口裕司
カロリー
464こんにちはトイカツインストラクターの森口です。
今回はカロリーについてです。カロリーというものはタンパク質、炭水化物、脂質などのそれぞれにカロリーがあります。
エネルギーというのはそれのトータルのカロリーのことです。なのでエネルギーの値だけみてダイエットには不向きというふうに判断するのはちょっと気が早いです。
総カロリーだけを気にするのではなく各栄養素がどのくらい入っているかを必ず確認してください。
タンパク質がどのくらい入ってて脂質がどのくらいなのかとかそういうのをみて痩せる食べ物かどうかを認識した方が良いです。
低脂質高タンパクというのがダイエットには向いている食べ物の代表となっているのはそういった理由があります。
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この記事を書いた人
森口裕司
3ヶ月で20キロ、1年で30キロのダイエットに成功していますのでダイエットのことならなんでも聞いてください
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