小谷崎徹
我慢せずにしっかり対策💦
97みなさんこんにちは！
ファイトフィット横浜ポートサイド＆ファイティングラボ大森のとおるっちです♬
8月も後半になりますが、毎日暑い日が続いて体調を崩していないでしょうか？
臨済宗の僧である快川紹喜が織田信長に攻められ火をかけられた際に発した言葉と伝えられている、「心頭滅却すれば火もまた涼し」という言葉を聞いた事はありませんか？
無念無想の境地に達すれば火でも涼しく感じるという例えで、どんなに苦難であっても心の持ち方次第でしのぐ事ができる四字熟語です☆彡
弱気にならずに気を強く持つ事は大切だと思いますが、猛暑が続く日に気を強く持ってエアコンを使わないなんて事をしていると本当に危険なので、暑い日は我慢せずに積極的にエアコンを使った方が良いと思います💦
連日の猛暑がいつまで続くのかは不明ですが、暑さ対策、安全管理をしっかり行い日々を健康に過ごしたいものですね☆彡
さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓
使用した材料
豆腐・・・1丁
カニカマ・・・半パック
鶏ガラ・・・小さじ1
醤油・・・小さじ1
おろし生姜・・・小さじ1
ごま油・・・小さじ1
オイスターソース・・・大さじ1
酢・・・大さじ1
水・・・200ml
水溶き片栗粉・・・適量
溶き卵・・・2個
胡椒・・・適量
ネギ・・・適量
手軽に作れてたくさん食べられるけどヘルシーで美味しいレシピをお試しあれ～～♬
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この記事を書いた人
小谷崎徹
自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！
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ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
