小谷崎徹
現状を把握して出来る事をやる！
101みなさんこんにちは！
ファイトフィット横浜ポートサイド＆ファイティングラボ大森のとおるっちです♬
毎日暑い日が続いたり、台風が近づいたりで外出機会が減っている方も多いのではないでしょうか？
異常な暑さの際は対策無しで外出するのは危険だし、台風の時も色んな災害が起こる可能性があるので不要不急の外出は控えた方が良いかと思います💦
しかし運動不足が続けば体力も衰え、生活習慣病のリスクも高まってしまうという悪循環に陥ります！
外出も出来ない、食生活もどうしたら良いか分からない💦
専門的な知識や技術が無くても、1回の食事量を減らす事で食べ過ぎを防げますし、ジムには行けなくても自重でスクワットや腕立て伏せなど出来る運動もたくさんあるので、自分の今の現状を把握し出来る事をやって安心して外出が出来る様になったら思い切りやりたい事を楽しめれば良いのではないでしょうか？
どうしても自宅でどうやって過ごしたら良いのか分からない場合はいつでもアドバイスが出来るので気軽に聞いてください♬
さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓
使用した材料
豚ひき肉・・・150g
しょうが・・・１かけ
大葉・・・１０枚
ごま油・・・大さじ1/2
塩・・・小さじ1/3
酒・・・大さじ1
オイスターソース・・・大さじ1/2
片栗粉・・・大さじ1/2
暑い時季でも大葉の爽やかさで手が止まらない簡単レシピをお試しあれ～～♬
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この記事を書いた人
小谷崎徹
自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！
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また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
