こんにちはトイカツインストラクターの森口です。

よく質問されることなのですが、ダイエット中ってお酒飲んじゃだめですよね？って結構聞かれるんですけど僕がダイエットしていた時は週に1、2回くらい飲んでました。

とはいっても飲むものはハイボールがほとんどでしたが。飲まないに越したことはないと思いますが、我慢できない時はほどほどに抑えて飲むくらいならいいと思います。

酒を飲む日が決まっているならその日をチートデイと被らせたり、運動しない日と被らせたりと工夫をすればいいと思います。

日本酒やビールワインこれらは太るので極力避けるようにするといいかな。

酒を飲む上でダイエット中気をつけなければならないのがつまみです。酒を飲まないよう節制しようとも目の前にあるつまみをたくさん食べたり、唐揚げポテトなんかをバクバク食ってたらいつまでも痩せません。つまみの種類はある程度選んで量も抑えながらみんなとその場を楽しむくらいのつもりでいることが大事です。チートデイにするなら構いませんが。

酒を飲む日は運動も避けましょう。筋肉の成長をアルコールは妨げるので運動後に飲むなら運動は別の日に行った方がいいです。

このように酒ともうまく付き合っていきながら楽しくダイエットしましょう。

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森口裕司

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3ヶ月で20キロ、1年で30キロのダイエットに成功していますのでダイエットのことならなんでも聞いてください

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