こんにちはトイカツインストラクターの森口です。

タンパク質って筋肉を構成する物質なわけですがどんな食材を想像しますか？鶏肉？魚？プロテイン？

実は知らない人が多いだけで野菜にもタンパク質が存在します。

肉や魚に比べれば微量にはなりますが、あるわけです。そして油などと同様で動物性のものや植物性のものがタンパク質にも存在します。

ぶっちゃけ自分は意欲的にこれらを摂取していたわけではありませんが、それでも食べながら生活はしていました。アスリートやボディビルダーの方々もこれらを愛用し、筋肉量増加、減量に励んでいます。

まずその中でも個人的にかなり重宝された扱いを受けていると思うのがブロッコリーです。

栄養価も他のものと比べても高く、また何より食感がしっかりしています。女性ならば美肌効果も高く、デトックス効果もあり、便通も良くなる。。。ぶっちゃけ最強です。

食べるときは蒸して食べた方がいいのですが、僕は鍋を愛用していたので蒸さずに茹でて、ポトフやシチューに大量にぶち込んで食べていました。

他の調理法より格段に美味しい食べ方だと思っています。

次が枝豆です。調理も簡単。塩を振るだけでうまいので簡単に植物性タンパク質を取りたければこれが1番早いと思います。

このようにいろいろなタンパク質を摂取して痩せやすい体づくりを目指しましょう。

◆お申込みはLINEアプリから超簡単！店舗での『パーソナルレッスン』がスタート！→https://tkdj.net/news/archives/60156
◆いつでもどこでもオンライン格闘技‪『ファイトフィットオンラインFit』‬‪今なら‬最大3ヶ月無料！途中解約自由！‬‪→https://onlinefit.cd-pf.net/
◆トイカツ道場オリジナルプロテイン『美生活習慣（アサイー味）』絶賛販売中！→https://tkdj.net/news/archives/42240?bnr=PRO
◆いつでもどこでも習い放題！オンライン×外国語『トイカツオンライン外国語』→https://tkdj.net/news/archives/28096
◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！→https://tkdj.net/trial/
◆お近くの店舗を探す☆→https://tkdj.net/dojo/
〜トイカツ道場⑦つのオススメ〜①「まるまる0円無料プラン」→入会金無料！月謝2ヶ月無料！②「一週間無料退会保証」→入会日から一週間（7日間）以内は無料で退会が可能！③「都内最安値」→月謝8,800円（税込）通い放題！④「出稽古無料」→全44店舗通い放題！⑤「朝活朝格」→朝7時～夜23時まで年中無休！⑥「格闘技の食べ放題」→あらゆる格闘技が習い放題！⑦「手ぶらで格闘技」→ウェアタオルセットが550円！

関連記事

この記事を書いた人

森口裕司

森口裕司

3ヶ月で20キロ、1年で30キロのダイエットに成功していますのでダイエットのことならなんでも聞いてください

カテゴリー/タグ

インストラクター

週間ランキング

中野トイカツ道場　NHK『ドキュメント72時間』トライアル視聴＆再放送予定に関して...

view371

「12月入会でQUOカードプレゼント」のお知らせ

view342

太りにくくなるカラダ作り

view306

お問い合わせ

E-Mail：info@tkdj.net

カスタマーハラスメントについて

トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。

トイカツ道場全店舗対象　セミパーソナルジムFLATTEのストレッチ&コンディショニングプログラム導入！