こんにちは。トイカツインストラクターの森口です。

皆さんにとって痩せるってなんでしょう？体重が減ることですか？それとも体つきが変わること？

これによって左右されるところがたくさんあります。似ているようで全く違います。

体重が減るというのは文字通り数値がどんどん落ちるということです。本人の中では結果として一番理解しやすいところです。痩せたなと実感しやすいところです。しかし、体重が減ったらいい体になるのかと言われればそうではありません。

逆に体つきを良くするというのが目的ならば数字に捉われすぎるのは良くありません。目標体重があるのであればそこまでは有酸素などで落とし、そこから筋トレや運動の負荷を増やしていくというのがベストでしょう。

イメージとしては数字を落とすことに専念しすぎると体の脂肪は適度に落ちますが筋肉も落ちるので引き締まった身体にはなりにくいのです。引き締まった体を目指すのであれば体つきを意識するといいかもしれません。そのために必要な運動が必然的に自分でわかってきます。

これからも頑張って痩せましょう。

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森口裕司

森口裕司

3ヶ月で20キロ、1年で30キロのダイエットに成功していますのでダイエットのことならなんでも聞いてください

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