こんにちはトイカツインストラクターの森口です。今回は女性の方はすごい気になるくびれについて書いていきます。

実は僕は107キロあった時でもくびれていました。意味がわからない人が非常に多いと思います。僕もそうでした。

お腹は出てるけど割とはっきりとしたくびれがあるんですよね？

よく考えると痩せてるけどくびれてない人って見たことありません？てことは太っててくびれてる人はそんなに見たことないと思いますがそれでも存在します。つまり痩せたらくびれるわけではないということですね。

ではどうすればくびれるかというと、僕がおすすめしたいのはとにかくひねる。これが一番だと思います。格闘技でよくひねるようにと言われると思いますが、ひねる動作はくびれを作るのに必要な筋肉に作用してくれます。

自分はもともとテニスを8年ほどしていて格闘技もその後始めたのでひねる行為は山ほどやってきたと言えます。そこで自然と鍛えられたようですね。

腹傾筋を鍛えればくびれるようですがひねる動作はくびれを作るのに最適なようです。サイドプランクやバイクも効果的なようですね。

ジムに来てひねる動作を繰り返すことで美しいくびれを手に入れませんか？


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森口裕司

森口裕司

3ヶ月で20キロ、1年で30キロのダイエットに成功していますのでダイエットのことならなんでも聞いてください

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